百艾堂|生活中容易产生湿气的8种日常行为，你一定要知道，不然湿气难祛
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多雨的天气 ， 闷热的环境 ， 以及舒爽的空调 ， 冰冰凉的饮品雪糕 ， 这些都是湿气的来源 ， 都说湿气很虚 ， 看不见摸不着 ， 大致分为两种 ， 一种是外湿 ， 这个我们无力改变 ， 来自于环境 ， 天天下雨 ， 像江南的天气 ， 有些让湿气入体的行为却是可以避免的 ， 外湿防范起来容易 ， 但内湿就有点麻烦 ， 这与我们的脏腑中的脾虚有关 。
我朋友每次都说自己湿气重 ， 减肥很难 ， 感觉身子也总是沉沉的 ， 就跟一件衣服浸透了水再拿起来的感觉一样 ， 湿气就是我们身体中排不出去的水 ， 滞留在体内 ， 影响了气血的通畅 ， 就如同路上的障碍物一样 ， 这个就是内生的邪湿 。
负责将我们体内水湿排出去的脏腑就是脾 ， 所以脾一旦虚了 ， 就造成体内的水湿滞留 ， 所以 ， 一般体内湿气重 ， 你去看大夫 ， 都会让你先调理脾 。
湿气重的表现
对照看看 ， 如果自己占了3条以上 ， 就得考虑健脾祛湿了 。
1.食欲不振 ， 到了饭点也没有饥饿感 ， 吃点东西就感觉自己胃里胀的难受 ， 还偶尔会有恶心感 ， 感觉胃里东西往上反 。
2.面色晦暗 ， 有的人皮肤透亮 ， 有的人脸色暗沉 ， 而且皮肤容易出油 ， 毛孔也大 。
3.虚胖水肿 ， 湿气重的人 ， 胖的多 ， 尤其是腹部脂肪赘肉厚 ， 下肢水肿的比例也高 。
4.大便不成形 ， 容易黏马桶 ， 总感觉没排泄干净 。
5.精神萎靡 ， 总是昏昏欲睡 ， 无精打采 ， 干净身体很沉重 ， 跟拖了铅球一样 。
6.舌苔厚腻 ， 舌头两侧有齿痕 。
【百艾堂|生活中容易产生湿气的8种日常行为，你一定要知道，不然湿气难祛】7.消化不良 ， 容易积食 ， 腹胀 。
8.体味重 ， 总觉得身体有异味 ， 女性白带多 ， 男性阴囊潮湿 。
9.四肢关节酸痛沉重 ， 屈伸不利索 。
湿气往往是生活中由于我们不注意的不良习惯造成的 ， 日积月累 ， 积少成多 ， 等到湿气积攒到一定程度 ， 身体开始难受了 ， 我们才注意这个问题 。
寒性体质的日常调养 ， 如阳虚、气虚、血瘀、气郁（怕冷）、痰湿（怕冷）的人可以借此时做艾灸 ， 排除身体里集聚的寒气和湿气 。
每天可选择1~2个穴位用艾条悬灸（就是点着艾条 ， 靠近穴位） ， 每次灸到皮肤发红热烫 ， 但是又能忍受为度 。
但现代人实在太忙、太懒了 ， 推荐用三伏贴 ， 简单方便 ， 对体寒、阳虚、气虚、痰湿、湿气重的人是最好的！
同样可以用艾灸的配穴 ， 每天上午贴4~6小时 ， 连用3天 ， 休息一周 ， 又开始一个新的轮回 ， 坚持2周 。
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