百艾堂|生活中容易产生湿气的8种日常行为，你一定要知道，不然湿气难祛( 二 )
基本上各大医院都会有贴三伏贴的服务 ， 提前预约贴敷就好 。 功效配方都大同小异 ， 基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜 。
我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏贴 ， 根据传统古方伏贴配伍做了优化 ， 特别加了一味补气的黄芪 ， 扶正补气的圣品 ， 这样可以更好的提升正气 。
容易产生湿气的8种行为
1.外湿：淋雨、冷水澡、光脚地板走
南方的天阴晴不定 ， 早上大晴天 ， 可能到了下班时间就来一场雨 ， 浇的人们措手不及 ， 很多人觉得小雨 ， 没事 ， 跑一段路上了车就好了 ， 殊不知 ， 被冷的雨水一浇 ， 到了车里空调一激 ， 湿气妥妥的钻进体内 ， 不出来了 。
可以准备一把小伞放包里 ， 以备不时之需 ， 如果真的不小心淋了雨 ， 一定要及时擦干 ， 到家冲个热水澡 ， 把体内的寒湿气逼出来 ， 再喝杯热乎乎的姜糖水 ， 就没什么问题了 。
还有是洗冷水澡 ， 夏季天气热 ， 冲个冷水澡既能降温又能洗去身上的汗渍油腻 ， 这样也是给了湿气可乘之机 ， 湿最怕的就是热 ， 温暖 ， 就如同一杯水 ， 拿火在下面烤 ， 水就会干 。 所以无论天气是否炎热 ， 都要用热水洗澡 ， 改掉洗冷水澡这个习惯 。
最后一种情况也是大部分家庭内都存在的 ， 喜欢光脚在家里地板走 ， 有的瓷砖地 ， 被空调一吹 ， 冰冰凉 ， 脚部又是最易进寒湿的地方之一 ， 不知不觉 ， 体内寒湿就重了 ， 养成穿拖鞋的习惯 ， 不要光脚走路 。
2.内湿：甜食吃得太多
我们观察平时自己喜欢吃的甜食 ， 小蛋糕、冰奶茶、如果健康点 ， 那就枣泥、蜂蜜、麦芽糖 ， 这些食物的性质都是比较黏而且腻的 ， 湿气的性质也是黏腻 ， 用我认识的一位中医老师的话形容就像白面里和了猪油一样难清理 ， 所以她一直反对我们吃这些 ， 她说千寒易祛 ， 一湿难除 ， 甜的东西吃多了 ， 湿气就不容易排出 ， 所以才有人所甜味生湿 。
尤其是到了夏季 ， 外面天气潮 ， 如果此时食物在吃不对 ， 那湿气就更容易产生了 ， 所以多吃点祛湿的食物 ， 比如薏米、赤小豆、茯苓、芡实等 。
很多都说 ， 生活中遇到的苦 ， 总要吃点甜来化解 ， 偶尔吃一下没事 ， 如果天天靠甜食来发泄情绪 ， 那等于每天都摄入滋腻的东西 ， 渐渐地就觉得身体发沉 ， 堵住了气血运行 。
3.内湿：肥甘厚腻碍脾
不光是甜腻的食物 ， 油腻的食物也容易伤脾 ， 导致体湿 。 现在外卖很便捷 ， 嘴馋了叫个烧烤点个炸鸡 ， 尤其是在夜晚 ， 再来口冰啤酒 ， 简直就是夏夜的享受 ， 但仅仅是嘴的享受 ， 此时脾还在加班加点的工作 ， 一旦超载脾胃就容易受伤 ， 脾胃受伤了 ， 吃进去的东西就难以消化彻底 ， 就会积在胃里 ， 时间久了 ， 气血不足 ， 这些废物不能及时排出 ， 堆在一起就生出了痰湿、湿热或是浊气 。
我们在吃完肉后 ， 总觉得嗓子里不畅快 ， 有痰一样腻腻的 ， 还有的人吃完油腻的食物就拉肚子 ， 这都是脾胃虚的征兆 。
4.内湿：暴饮暴食
有的人高兴了就要大吃一顿 ， 不高兴也要大吃一顿发泄 ， 这种突然之间的暴饮暴食 ， 是超出脾胃负荷的 ， 就很容易把脾胃搞坏 。
还有一种职业 ， 是吃播 ， 就是我们之前看的大胃王 ， 我最近很喜欢看的一个主播就是在演示各种吃的 ， 七八份的甜品 ， 一次吃完 ， 四五寸的小蛋糕 ， 五六口就吃完了 ， 那么大一碗茄子面 ， 也是没一会儿就见底 ， 吃得多先放一边 ， 但这个几口就能干完一个蛋糕 ， 说明根本没仔细嚼 ， 到了肚子里也还都是大块的 ， 这就需要脾胃来再次消化它 ， 想想看 ， 脾胃又要负责消化食物 ， 又要运化水湿 ， 又要输送营养物质 ， 事情一多 ， 脾必虚 。
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