百艾堂|病邪入侵，皆始于天地人，想要身体健康，这3点需注意！
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我们很多人 ， 都是吃得饱睡得好 ， 一日三餐 ， 起居饮食都非常良好 ， 但身体就是有种说不出的难受劲儿 ， 很多病邪的入侵方式 ， 都是我们想不到的 ， 任何身体的小疼痛 ， 都不能放过 ， 这是身体在向我们传递信号 ， 水滴石穿 ， 防患于未然 ， 才是养生的正确态度 。
病邪入侵 ， 皆始于天地人
夫百病之始生也 ， 皆于风雨寒暑 ， 清湿喜怒 。 喜怒不节则伤藏 ， 风雨则伤上 ， 清湿则伤下 ， 三部之气 ， 所伤异类 。 ——《黄帝内经》
古人的智慧告诉我们 ， 身体出现不适 ， 原因无外乎有三 ， 一为天气 ， 如风寒暑热；二为地气 ， 如湿；三为喜怒哀乐 ， 就是我们的情绪 ， 有天有地有人 ， 三者紧密相连 ， 所以养生顺养天地四时之变 ， 正是这个道理 。
我们的身体很怕暑邪寒邪燥邪 ， 这个邪便是伤害身体的不正之气 ， 如果体内的正气足够强大 ， 便可以压制邪气 ， 所以才是一再强调补阳气的重要性 ， 阳气便是我们体内的正气之一 。
一防燥邪
燥邪一般都具有干涩的特性 ， 易伤津液 ， 比如口干唇燥 ， 鼻咽干燥 ， 皮肤干燥等 ， 《黄帝内经》讲道：“燥盛则干” ， 同时还易伤及肺腑 ， 肺为娇脏 ， 喜清润而恶燥 ， 如果燥邪烦肺 ， 使肺阴受损 ， 就会咳嗽 ， 有痰 ， 皮肤起疱以及肺与大肠相表里 ， 肺被燥邪侵袭了 ， 那么会影响到肠道 ， 就容易便秘 。
秋季最应防范的就是燥邪 ， 燥为秋季主气 ， 身体津液耗损 ， 必然会出现燥象 ， 防止燥邪 ， 可以从这几方面入手 。
首先 ， 睡眠要规律 ， 秋三月中 ， 秋气肃杀 ， 是对万物的摧折 ， 经历了春夏后 ， 人体的阳气达到鼎盛阶段 ， “阳气亢盛” ， 而秋季 ， 自然界阳气开始收敛、沉降 ， 我们就要护好夏季补进去的阳气 ， 使之不外泄 。
养生素有天人合一之说 ， 人与天地想顺应 ， 最有效的就是随四季而调整作息 ， 到了秋季 ， 早起可以清肺气 ， 早睡可以收敛肺气 。
此外 ， 秋季想要进补 ， 不要大补 ， 重点在润 。 在饮食这座金字塔中 ， 水处于最底层 ， 也就是说 ， 水是人体基本所需 ， 初秋天气转凉 ， 出现的眼干、鼻塞、咳嗽等现象 ， 都要用润去化解 。 可以在白天喝点淡盐水 ， 晚上喝点蜂蜜水 ， 既能补充水分 ， 又可以防止因燥邪引起的体内干燥 。
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