百艾堂|病邪入侵，皆始于天地人，想要身体健康，这3点需注意！( 三 )
年龄没有限制 ， 大人小孩老人都能穿 ， 尤其孩子晚上睡觉不老实 ， 经常打滚 ， 小肚肚总是露在外面 ， 有了这个艾绒肚兜 ， 孩子怎么翻滚也不用怕被寒邪给侵袭了 。
这款肚兜的用料很足 ， 艾绒特别厚实 ， 不像那些薄薄一层的 ， 起不到什么防寒邪的作用 ， 内胆的艾绒都是分格固定好的 ， 不用担心穿的时候艾绒会跑 ， 一块薄一块厚 ， 艾绒肚兜的艾力比艾灸温和不少 ， 所以老人孩子也能放心用 。
三防湿邪
《黄帝内经》记载：“秋伤于湿 ， 冬生咳嗽” 。 意思是如果秋天受了湿邪的侵袭 ， 冬天就会咳嗽 ， 不要以为秋天光燥无湿 ， 再过不久 ， 气温下降 ， 风露加重 ， 这时候外界的阴寒开始凝结 ， 我们能见到的霜露 ， 就是阴邪又带湿气的东西 ， 很容易侵袭身体 。
况且在刚过去不久的夏季 ， 我们经常吹空调 ， 熬夜 ， 贪凉 ， 加上外界环境的潮湿 ， 都造成了我们人体内湿气过重 ， 如果注意在夏季排湿的还好 ， 倘若夏季任何祛湿的动作都没有 ， 到了深秋身体会更难过 。
上面也提到 ， 千寒易去 ， 一湿难除 ， 常言道 ， 十个胖子 ， 九个湿 ， 我们大多数都是因为体内水肿+湿气 ， 而导致的虚胖 ， 假胖 ， 这种情况下再怎么节食也没用 。
祛湿小动作：简易船式
双手扶膝盖 ， 把背伸直 ， 然后慢慢地把双脚都抬起来 ， 身体保持平稳 ， 脚尖往回勾 ， 双手打开 ， 手臂伸直保持住 ， 保持10~30秒 ， 双手扶膝盖 ， 大腿靠近小腹 ， 下颌微收 ， 借助惯性前后滚动 ， 做到背部微微发热为佳 。
借助惯性前后滚动身体来按摩背部的膀胱经 ， 膀胱经是人体排湿的一条重要经络 。
拉筋压腿
向前压腿就像晨练的人拉伸大腿一样找个阳台什么的腿往上一放不同的是上半身也要前倾这样上半身的膀胱经督脉也能拉到 。
侧压腿还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体腿侧着往上放身体侧压拉伸大腿内侧和体侧可以拉伸肾经肝经胆经 。 打通腿部经络 ， 排出体内湿气 。
平时也可以喝一喝这款茯苓山药粉 ， 是由怀山药、茯苓、薏苡仁和莲子经过粉碎技术加工而成 。 焦作的怀山药 ， 肉质细腻 ， 甜而不腻 ， 营养十足；云南的茯苓 ， 无硫熏 ， 食用更安心；安徽薏苡仁 ， 颗颗饱满；湖南的莲子 ， 没有经过漂白 ， 都是自然的味道 。
这款粉粉细腻 ， 冲泡之后 ， 口感顺滑 ， 因为没有添加其他佐料 ， 口感略微平淡 ， 喜欢吃甜可以加入蜂蜜或牛奶食用 。
喜欢喝稀一点的可以多加些水 ， 喜欢浓稠口感的可以少加水 ， 充分搅拌成糊状即可食用 。 家里的老人孩子 ， 在换季的时候都可以喝点 ， 我身边湿气重的朋友 ， 山药茯苓经常吃 ， 还会喝一些红豆薏米茶 ， 都是防湿邪的 。
秋季谨防寒邪、湿邪和燥邪 ， 给身体多一层保护 。
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