百艾堂|病邪入侵，皆始于天地人，想要身体健康，这3点需注意！( 二 )
润燥除了我们平时常吃的秋梨外 ， 还可以食用以下3种食材 ， 非常适合秋日润养 。
银耳
秋季是吃银耳的好时节 ， 银耳味甘性平 ， 健脾开胃 ， 益气清肠 ， 滋阴润肺 ， 是平常百姓的“平价燕窝” ， 食养佳品 。
莲子
秋燥属火 ， 莲子素有降虚火 ， 健脾止泻的作用 ， 《本草纲目》写道：“莲之味甘 ， 气温而性涩 ， 清芳之气 ， 得稼穑之味 ， 乃脾之果也 。 ”
【百艾堂|病邪入侵，皆始于天地人，想要身体健康，这3点需注意！】百合
百合味甘微苦 ， 性寒 ， 吃点百合有润肺的作用 ， 百合中有较多的黏液 ， 这种黏液可以清肺润燥 ， 总是感觉肺里有火 ， 热热的 ， 可以多食用些百合 。
这三种食材可一起炖煮成银耳百合莲子汤 ， 非常有名的初秋润燥食谱 。
做法：把银耳提前泡发撕成小朵 ， 锅内放入清水、莲子、百合、银耳 ， 开锅后小火煲1小时 ， 再放入冰糖 ， 炖煮时不要用铁锅 。
二防寒邪
寒为阴邪 ， 最易伤阳气 ， 淋雨涉水、汗出当风、贪凉 ， 都会让外界的寒邪进入体内 ， 常吃生冷食物 ， 损伤脾胃阳气 ， 会让寒从内生 ， 造成体内阴气过剩 ， 阳气受损 。 寒主收引 ， 其性凝滞 ， 身体受寒了身体就会感觉发紧 ， 浑身疼痛 ， 如果寒邪进入到我们的经络关节中 ， 就会出现筋脉拘挛 ， 之前家中老人就因之前工作环境过于寒凉 ， 导致寒邪侵体 ， 现在夏季不要说空调 ， 连风扇都不敢吹 ， 关节和腿部的筋 ， 都一抽一抽的隐隐作痛 。
而且寒邪容易和湿邪和风邪结伴 ， 形成风寒与寒湿 ， 我们常说的千寒易去 ， 一湿难除 ， 意思就是寒湿更伤身体 。 而且 ， 体弱的人更容易遭到寒邪的侵袭 ， 虚则寒 ， 寒则湿 ， 湿则凝 ， 凝则瘀 ， 瘀则堵 。 身体的各种堵 ， 皆是因寒邪发展而来 。
寒邪入侵到皮肤：刮痧
寒邪刚刚入侵停留到皮肤时 ， 及时刮一刮我们的背部是最合适的方法 ， 从后脖颈一直刮到我们臀部上方 ， 后背是督脉和膀胱经循行之处 ， 也是寒气最容易入侵的地方 ， 如果一直觉得背部酸痛 ， 僵硬 ， 多半是寒邪入侵 ， 刮刮痧 ， 疏通体表经络 ， 让毛孔张开 ， 把寒邪排出体外 。 刮完后最好用热毛巾 ， 或是用浴巾用沸水浸透 ， 稍微凉一凉 ， 等到身体能够接受的温度（最好温热一些） ， 敷在我们背部 ， 可以加速寒邪的排出 。
寒邪入侵到经络：艾灸
如果寒邪已经入侵到肌肉了 ， 那么最好借助艾草的温阳驱寒力量 ， 来通经络 ， 不会艾灸没关系 ， 下面2个小方法 ， 不用学会艾灸也能驱寒邪 。
艾草+盐：艾草是纯阳的植物 ， 驱寒祛湿 ， 盐也可以通经络 ， 养肾阳 ， 两者结合 ， 加热后作用于肌肤 ， 把艾草和盐一起放入锅中炒热 ， 放入布袋中 ， 也可以直接把艾草和盐混合放入布袋 ， 在微波炉中加热15~30秒 ， 取出后热敷 。
一次不要敷太久 ， 敷的时候可以垫上毛巾隔热 ， 以免烫伤 。
如果觉得炒盐和艾草过于麻烦 ， 还可以使用这个艾绒肚兜 ， 也是当下流行的养生方法 ， 商城的这款艾绒肚兜 ， 采用黄金艾绒制成 ， 芳香留体 ， 满满艾草的味道 ， 常穿戴于身 ， 则可以助阳扶正 ， 暖中和胃 ， 虽然已到初秋 ， 但天气没有完全凉下来 ， 我们依旧吹空调 ， 吃冷饮 ， 有了这个艾绒肚兜护住腹部 ， 也可减少睡觉乃至吹空调时 ， 寒邪从我们的肚脐处钻入体内 。
艾绒肚兜使用过程要保证其干燥 ， 每隔一段时间 ， 就放在太阳下面晒晒内胆 ， 外面的那层可以拆洗 ， 里面的内胆不可洗 ， 但要勤晒 。 用的久了 ， 拆出来的艾绒还可以放在花盆里驱蚊虫 。 注意孕妇不可使用哦！
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