社交恐惧|社交恐惧真的是因为内向吗？心理学家：并不是这样
首卷语：
我们所知道的最好、最可靠、最有效而又最元副作用的兴奋剂是社交 。 ——爱默生
近几年社交恐惧开始被大家重视 ， 因为越来越多的人变得不喜欢社交 。 比起很多热闹的场合 ， 我们更喜欢待在安静的空间中 。
曾经有人提出过这样的问题：“社交恐惧究竟是怎样的体验？”其中一个让大家比较认可的回答是这样说的：不喜欢和人相处 ， 会觉得很累 ， 有一种无形的压迫感让自己变得非常紧张 。 害怕人多的场合 ， 害怕被议论 。 担心自己会出错也不希望麻烦其他人 。 敏感又多疑 ， 怕被别人讨厌 ， 也不想欠别人人情 。 很怕尴尬又不会聊天 ， 但是内心深处很羡慕阳光又健谈的人 。
在常人看来很普通的社交对他们都是一场考验 。 单是应付身边的人已经让他们筋疲力尽了 。
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1.怎样才能摆脱社交中紧张又恐惧的感觉？
回避
这是社交恐惧者最常用的方式 。 因为害怕社交 ， 所以干脆选择不社交 。 能逃就逃 ， 能躲就躲 ， 能不说话就不说话 。 当别人问起的时候 ， 他们常常会以性格内向为借口 。 他们甚至也会认为自己之所以不善于交际 ， 就是因为性格的原因 。
只是这样下去就是一个恶性循环 ， 你越是逃避 ， 越会觉得社交是很恐怖的事情 。 长此以往会变得越来越孤僻 ， 越来越讨厌社交 。
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强迫
除了逃避之外 ， 还有些人会强迫自己社交 。 他们逼着自己和大家一起讨论问题 ， 一起交流思想 ， 但是只有他们自己知道这个过程有多痛苦 。 社交恐惧的人其实并不是从心底里讨厌社交 ， 而是天生不擅长交流 ， 或者是后天的一些经历让他们害怕社交 。
他们也想改变 ， 所以会强迫自己融入到人群当中 。 只是一次又一次的挫败感 ， 让他们更加坚信自己是不适合社交的 。 他们并没有意识到 ， 这种处理方式并不妥当 。
因为有社交恐惧所以本能地想要回避 。 如果强迫自己尬聊 ， 会受到挫折 ， 变得更加恐惧社交 ， 甚至开始怀疑和否定自己 。 慢慢地就会变得自信不足 ， 人生际遇也会发生变化 。
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2.回避社交其实是在回避人生更多的可能
著名的女演员陈冲曾经就有很严重的社交恐惧 ， 她在一次采访中直言自己因为这种恐惧失去了很多爆红的机会 。
在她年轻的时候是非常害怕和别人相处的 。 因为这会让她变得紧张又不自信 ， 特别是在有异性的场合 ， 说话都变得很不自在 。 也正因为如此 ， 她错失了很多人生的可能 。 而这并不单单表现工作上 ， 还有感情上 。
因为总觉得自己不够好 ， 所以不敢在导演面前表现自己 。 很多很适合她的角色也只能拱手让人 。 直到她开始克服这种恐惧 ， 才又迎来了事业的巅峰 。
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其实社交恐惧是你人生中的一块绊脚石 。 因为你的恐惧 ， 你会错失很多的可能 。 那些本应该属于你的 ， 也在你的恐惧中慢慢消失 。
那些好的工作机会 ， 好的恋人 ， 好的前途你都不能把握住 。 你在领导面前畏畏缩缩 ， 在同事面前局促不安 ， 在有好感的异性面前浑身不自在 。 在你抗拒和回避的时候 ， 别人已经在台前风光无限 ， 即使你做得并不比别人少 ， 也没有人能看到 。
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