天天听健康|骨骼的“修复器”已出世，没事敞开吃，养骨护骨，骨质疏松绕道走( 二 )
三、改变饮食结构
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义 ， 包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质 。 平时可以多加食用钙质含量高的食物 ， 就比如牛奶、芝麻酱、豆制品登 ， 其次还可以吃一点甘蓝菜、白菜、油菜等 。
小贴士：
年轻人 ， 看了此文章也知道该怎么行动了 ， 再不动起来 ， 你的年龄即将和你身体不符 ， 身体就会呈老龄化 ， 最终 ， 越陷越深在想补救都难上加难 ， 只能坐等它自己慢慢“恶化” 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 把公司当家每天10点下班回家，老板也天天夸，年终奖却比别人少
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 失恋 你讲话好好听哦 (??????)?
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 化妆品 “美男刘海”帅气十足，奋豆“新皇登基”垂帘听政，阿星：太猛了
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词