【脑袋总是胡思乱想如何控制自己的思考?】
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这是一种强迫思维的表现 ， 可以转移自己的注意力来控制自己的思考 ， 一旦出现脑袋胡思乱想的时候 ， 就要将注意力迅速转移到其余事情上 ， 去做其余的事情来控制住自己的思考 ， 比如可以选择自己喜欢的一些活动 ， 这种有意识地转移只需要几分钟 ， 就会让自己逐渐学会如何更好控制自己的思考 。
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