很多人在运动的时候都害怕肌肉会消失，其实这是不会发生的事情，因为你运动量越多你的肌肉就越多 。有氧运动就是跑步，打羽毛球，这些运动是非常适合锻炼肌肉的 。
【有氧运动会掉肌肉吗 这些错误观念会毁掉你】有氧运动是一项非常健康的运动，但是在运动的过程中也应该配合一点无氧运动 。否则的话，肌肉容易酸痛 。很多人都在担心有氧运动会使肌肉减少 。其实这是错误的说话，无论是从生物的角度，还是从体育的角度，这都是不会发生的事情 。下面就来详细了解一下 。
第一个原因：生物角度 。
在生物上面进行有氧运动的时候，身体里面就会发生一系列反应，这个时候葡糖糖就会被利用起来，而脂肪在这个时候也会被利用起来 。所以你完全不用担心会使你的肌肉减掉，只会让你的肌肉越来越健康 。
第二个原因：体育角度 。
大量的运动只会增肌肌肉量，而且当你运动一年之后 。摄入同样的能量，就会被消耗得更多，所以就更不容易堆积脂肪了 。肌肉越多消耗的能量就越多 。所以有氧运动的结果就是使你的肌肉越来越多，身材变得更加有型 。
第三个原因：心理角度 。
从心里角度进行分析，有氧运动会使人更加苗条 。当你苗条之后，说明你的肌肉明显变多了，而不是减少了 。如果减少了那你不可能变得这么瘦 。这也是为什么有的人无论怎么吃都不会变胖，就是因为肌肉很多消耗的能量就变多了 。
希望大家能够有一个健康的观念，千万不要觉得有氧运动对身体不好，这些想法都是错误的，希望大家能够转变观念，积极参加更多的运动 。
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