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注意！明天出伏，一年中最凶险的35天来啦！

出伏
明天是8月20日 ， 正式出伏的第一天 ， 三伏过去了 ， 我们却进入了一年中最为凶险恶毒的35天时间！一定要警惕！
土著哥昨日中午开车 ， 发现秋老虎正午的温度何其之高 ， 然而当晚上回家时却发现：
“哥的车居然“出汗”了！体温骤降 ， 车身冰冷！可想而知 ， 温差的变化是有多凶狠！”
注意！明天出伏，一年中最凶险的35天来啦！
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汽车尚且受不了出伏后的温差变化 ， 暴热后的迅速降温 ， 人体能受得了吗？
所以 ， 土著哥就要讲讲这出伏后最凶狠的35天 ， 甚至严重到危及生命：
出伏到秋分
共35天 ， 最为凶险！
这35天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候 。 一天中的气温跨度最大可能到10多度 ， 早晚凉爽 ， 昼夜温差逐渐拉大是大趋势 。 所谓“早上凉飕飕 ， 中午热死牛”！
注意！明天出伏，一年中最凶险的35天来啦！
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而这样的昼夜温差 ， 最受影响的就是：
“血压波动 ， 心血管疾病爆发！”
很多人认为夏天气温高 ， 容易出现心血管意外 。 也有人认为 ， 冬天寒冷刺激 ， 才容易出现心血管意外 。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍 ， 人体本不怕炎热 ， 更不惧严寒 ， 怕就怕“一冷一热”这么一折腾 ， 于是很多人就中风、心梗、甚至猝死 。
注意！明天出伏，一年中最凶险的35天来啦！
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土著哥为防小伙伴“一冷一热 ， 血压和心血管受不了 ， 便给大家献上5点妙计”
记住这5点 ， 才能过好这凶险35日：
1
吃得“润一点”
“出伏”之后 ， 夏季开始真正意义上向秋季过度 ， 气侯逐渐干燥 ， 人体的肺气相对旺盛 ， 与其同时秋老虎还在发威 ， “燥”得很 ， 因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
注意！明天出伏，一年中最凶险的35天来啦！
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注意！明天出伏，一年中最凶险的35天来啦！
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这10种食物除了滋阴润燥 ， 还有稳定血压 ， 预防心血管疾病的作用 。 比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子 ， 也可以对抗身体中的钠离子 ， 起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人 ， 让全家都吃的健康一些！
2
揉得“勤一点”
早晚温差大会造成压差不稳 ， 如果这时勤按揉头颈部 ， 可以防止血压突增 。 北京中医药大学教授程凯介绍 ， 当你血压升高的时候 ， 你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴 ， 大概5~15分钟之间的范围 ， 你的血压就会有下降的趋势 。
注意！明天出伏，一年中最凶险的35天来啦！
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3
喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外 ， 还可以多喝点“药茶” 。 今天给大家介绍3款药茶 ， 可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
【注意！明天出伏，一年中最凶险的35天来啦！】3款降压的药茶
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注意！明天出伏，一年中最凶险的35天来啦！
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4
睡得“早一点”
出伏以后很多人容易感到疲乏 ， 这就是老百姓常说的“秋乏” 。 这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏 ， 很多人都有睡眠不足的现象 ， 特别是老年朋友 。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯 ， “秋乏”更容易出现 。 另外 ， 出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳 ， 引发心血管疾病 。

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