大脑|对抗饥饿感的小妙招，让你轻松减肥，不反弹！( 二 )
如果你吃饭的时候习惯性的看手机、看电视 ， 那么你的大脑注意力就在手机和电视上 ， 因此就不会感受到饱腹感 ， 就会加长你的进食时间～
可想而知……那就更容易变胖 。
综上所述 ， 我们在吃饭的时候可以采用以下变瘦的小习惯 。
第一用小碗吃饭；第二小口吃饭 ， 多次咀嚼；第三要专注吃饭本身 。
减肥也是一种心病 ， 心病还需心药医 。
因此我们可以利用小编上一篇文章讲到的心理减肥训练来进行减肥哟 。
想要减肥就关注我吧！
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