睡眠|1年之内少女变大妈原因居然是这个...抗衰干货拿来吧你！
“熬最晚的夜 ， 用最贵的护肤品”
每天都发誓"我再熬夜我就XXX"的豪言壮志
结果每天都啪啪啪打脸
除了白天没精神 ， 脸上也接连爆痘皮肤暗沉 ， 眼角也多了小细纹
所以不得不把抗衰提上日程了！
这次安博士又给大家 ， 整理了一波抗衰护肤小知识
一起来看一看吧~
熬夜真的会让皮肤衰老吗？
此前已经有研究发现睡眠紊乱可以增加氧化应激压力 ， 简单地说 ， 就是自由基增多 。
还有研究推测睡眠不足及精神压力可以影响皮肤屏障功能 ， 急性睡眠剥夺可以导致银屑病模型动物炎症加重 ， 但长期睡眠不佳对皮肤有什么影响却没人研究 ， 于是就有了这个研究 。 研究是这么做的：
从美国俄亥俄州北部招募了60名30-50岁的健康女性 ， 都是高加索人（白人） ， 都没有绝经、哺乳、妊娠 ， 而且都不是有上夜班工作的人 。
通过匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburg Sleep Quality Index ， PSQI)问卷评估 ， 将这60人分为二组：30人有良好睡眠（每天睡眠时间需要达到7-9小时） ， 30人睡眠质量差（每天睡眠时间不超过5小时） 。 研究还使用一种评估光老化和内源性老化的工具SCINEXA来评估志愿者的皮肤老化情况 ， 进行评分 。
发现良好睡眠的人群 ， 内源性老化分数是2.2±2 ， 低于睡眠差的人4.5±2.5 。
【睡眠|1年之内少女变大妈原因居然是这个...抗衰干货拿来吧你！】抗衰护肤品的原理
公认的造成肌肤衰老的元凶主要有自由基、光老化、细胞糖化和皮肤自然衰老 。
1.自由基：
作用原理：造成皮肤中活性氧的形成、破坏皮肤中的胶原蛋白、透明酸 ， 破坏肌肤细胞机能 。
2.光老化
作用原理：UV造成红斑 ， 造成色素沉积 ， 让角质层变厚 ， 诱导肌肤产生自由基、
3.细胞糖化
作用原理：糖分会和胶原蛋白合成AGEs,阻止胶原蛋白更新 ， 让皮肤失去弹性 ， 变得暗淡 。
4.自然衰老：
作用原理：熬夜、皮肤新陈代谢变慢 ， 有害物质 ， 色素沉积 ， 带来肌肤的自然老化 。
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