|减肥期间，一日三餐，哪餐不吃伤害最大？
现如今 ， 减肥已经是一个老生常谈的问题了 ， 一日三餐怎么吃也成为了减肥人群纠结的问题 。 其实减肥做好的方式是合理饮食+运动 ， 但是很多人都做不到 ， 还会发现经常有人为了减肥不吃饭 。 那今天就来说说关于减肥吃饭的那些事 。
在各种减肥方法中 ， 不吃晚饭减肥是最常见的一种方法了吧 。 但是我们也会发现 ， 不吃晚饭减肥在减肥初期的确会变瘦 ， 但是长时间如此 ， 你会发现这个方法极容易反弹 。 这是什么原因呢？
不吃晚饭 ， 可以在短期内的确会变瘦 ， 但这一切都只是假象 。 饿着肚子减肥 ， 时间过长会导致身体脱水严重 ， 进而有体重下降的假象 。 但其实减掉的并不是脂肪而是水分 。 当你恢复正常吃晚饭 ， 或者增加饮水 ， 就会恢复到原来的体重 。
更可怕的是 ， 不吃晚饭会造成胃肠道功能节律紊乱 ， 一些胃肠功能本来就比较差的人很难恢复 。 此外 ， 如果是本身血糖偏高 ， 或者血糖波动大的人 ， 不吃晚饭的话 ， 就可能在半夜出现低血糖反应 。 如果这种情况持续发生 ， 日积月累 ， 损伤就会比较明显 。
【|减肥期间，一日三餐，哪餐不吃伤害最大？】所以 ， 这样以伤害身体健康为代价的减肥方式 ， 是最愚蠢也是最得不偿失的 。 当然 ， 晚饭不可不吃 ， 也不可多吃 。 晚饭的能量过剩是导致肥胖、高血脂等多种疾病的直接诱因 。 在减肥期间 ， 晚餐应以清淡饮食为主 ， 拒绝高油脂高盐高糖的食物 。 加上适当的运动 ， 减肥的效果会更加明显 。 而且现在的科技也十分发达 ， 利用医美等手段减肥的人也不在少数 ， 但是 ， 用医美减肥始终存在一定的风险 。
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