养生食趣|经常放屁，别以为是排毒，听听专家这么说，切莫忽视了！
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虽然说放屁是一种自然现象 ， 但是一天放几十个屁 ， 那就不正常了 。 若是你哪天吃了不该吃的食物 ， 比如比较辛辣刺激、以及寒凉的食物 ， 可能放屁就会超过30个 ， 这种无需太过担心 ， 若是接连一段时间都是这样的化 ， 那么有可能是肝脏出现了病变 。
肝脏作为人体的重要器官之一 ， 具有强大的功能 ， 而肝病却是国人的高发病和常见病 ， 如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌……
多数人对于肝脏的养护并不是很注重 ， 因此出现问题的时候 ， 往往忽视了 。 医生提醒 ， 想要远离肝病 ， 做好四点 。
1.戒酒
酒虽然没有毒 ， 但是对于肝脏而言 ， 无疑是损害最大的 ， 因此酒精是需要肝脏来代谢掉的 ， 若是摄入太多 ， 容易给肝脏带来负担 ， 长期以往 ， 肝脏不能承受之后 ， 就容易损伤 ， 慢慢的就会形成酒精肝 ， 导致患癌的几率 。
2. 保持心情愉悦
俗话说 ， 笑一笑十年少 ， 而经常心情抑郁之人 ， 也是很容易伤肝的 ， 经常保持愉悦的心情 ， 放平心态 ， 使得肝气顺畅 ， 对肝脏有好处 ， 因此 ， 没事多笑笑 ， 凡是少计较些 。
3.睡眠充足
深度睡眠时 ， 肝脏可以更好的排毒 ， 所以一个好的睡眠可让肝脏更健康 。 肝脏排毒最佳的时间是23:00--3:00 ， 保证23:00之前进入睡眠 ， 睡前放空自己 ， 不玩电子产品 ， 尽快熟睡 ， 是很好的一种养肝方法 。
【养生食趣|经常放屁，别以为是排毒，听听专家这么说，切莫忽视了！】
4.多喝茶水
喝茶养肝 ， 特别是在水里放入一些对肝脏好的食物 ， 当茶水喝 ， 效果会更好 。 比如用枸杞、菊花泡茶 ， 每日多喝一喝 ， 可以起到排毒养肝的作用 。
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