养生食趣|女人30岁之后，想要实现“冻龄”肌肤，这5种食物一定要常吃
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1.葡萄
不管是青提还是红提还是葡萄 ， 都是富含丰富的花青素 ， 这个元素可以帮助提升皮肤的新陈代谢 ， 延缓皮肤的衰老速度 ， 改善黑色素暗沉 。
2. 南瓜
南瓜富含膳食纤维 ， 女性常吃不仅可以保持身材还能美容养颜 ， 帮助身体排毒的同时 ， 还可以排出皮肤毒素 ， 让皮肤变得更有气色更光滑 。
3.菠菜
多食用绿色的蔬菜对养护皮肤很好 ， 因为随着年龄的增加 ， 皮肤的矿物质元素也会随之减少 ， 然后就会显得越来越没起色 ， 而菠菜的矿物质元素很多 ， 选择吃青菜的时候可以选择吃菠菜 ， 可以让皮肤变得更有气色、光彩 。
【养生食趣|女人30岁之后，想要实现“冻龄”肌肤，这5种食物一定要常吃】
4.石榴
石榴皮少肉多 ， 香甜令人垂怜 。 同时它也被证明具有抗氧化作用 ， 因为它含有一种叫鞣花酸的成分 ， 能帮助肌肤抵抗衰老 ， 并且保护细胞不受环境中的污染 ， 滋养细胞 。
5.银耳
其含有丰富的蛋白质 ， 矿物质元素 ， 有抗氧化的功效 ， 可以帮助肌肤延缓衰老、淡化黑色素 ， 同时对皮肤具有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。 经常食用银耳的人 ， 不仅可以滋补身体 ， 对美白肌肤、淡化皱纹都有很好的促进作用 。 不过选择银耳的时候进来选择有机银耳 ， 这样影响更加丰富 。
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