健康周谈|不开玩笑！经常不吃早饭的你后果很严重！看完再也不敢了……
【健康周谈|不开玩笑！经常不吃早饭的你后果很严重！看完再也不敢了……】
文章图片
文章图片
文章图片
在日常生活当中 ， 有很多人不喜欢吃早饭 ， 比如一些减肥人群 ， 认为吃早饭会导致身体发胖 。 而对于一些上班族来讲 ， 由于时间比较紧张 ， 也会出现不吃早饭的情况 。 偶尔出现不吃早饭的行为 ， 并不会危害到身体健康 ， 只是会出现腹中饥饿的现象而已 。 但如果长期不吃早饭的话 ， 对健康的危害就会非常大 。 下面 ， 就为大家详细介绍一下 。
长期不吃早饭有哪些危害？
一、易患代谢性疾病
在清晨起床之后 ， 人体内的各个器官生理机能活跃度非常高 ， 此时是身体进行新陈代谢非常旺盛的一个主要时期 。 如果此时没有吃早饭的话 ， 就会使得消化、代谢等各项机能出现障碍 。 身体对于一些物质的代谢就会发生一系列的异常现象 ， 很容易患上各类代谢性疾病 ， 比如糖尿病、痛风等 。
二、免疫功能降低
长时间不吃早饭 ， 身体当中的各个器官和系统就无法得到较多的营养供应 ， 从而使得器官功能下降 。 而且不吃早饭会使人体的代谢发生一系列紊乱 ， 导致内环境出现异常 。 人体当中的一些激素就无法正常分泌 ， 很容易引起甲状腺机能亢进现象 ， 使得机体处于一个负平衡状态 ， 从而导致体质下降 。
另外 ， 由于不吃早饭 ， 消化道功能就会下降 ， 身体吸收营养的功能也会相对降低 。 这样一来 ， 就会导致体内的各类营养物质大量缺乏 ， 免疫功能自然就会受到一系列的影响 。
三、影响大脑功能
有很多不吃早饭的人群 ， 在上午工作或者学习的时候 ， 会出现效率降低的情况 ， 而且大脑的反应、思维能力也会相对降低 。 大脑细胞的正常代谢需要人体当中血糖的支持 ， 而对于不吃早饭的人群来讲 ， 由于代谢发生异常 ， 很容易出现低血糖现象 。 这样一来 ， 大脑细胞就得不到足够的血液以及各类营养成分支持 ， 就会影响到大脑的功能 。 如果是青少年或者是儿童长期不吃早饭的话 ， 会影响到智力的发育 。 而对于中老年人群来讲 ， 如果长期不吃早饭 ， 发生老年痴呆的概率会提高很多倍 。
四、卵巢功能早衰对于长期不吃早饭的女性来讲 ， 很容易发生卵巢功能早衰现象 。 如果女性长期不吃早饭 ， 体内的营养物质就会大量缺乏 ， 就会导致女性的卵巢功能发生退化现象 。 而且由于长期不吃早饭 ， 女性体内的能量摄入就会严重不足 。 而身体为了维持正常的机体运转 ， 就会摄取大量储存的蛋白质和脂肪 。 这样一来 ， 就影响到女性的雌激素分泌 ， 从而使女性出现卵巢早衰、月经紊乱 ， 甚至是闭经等现象 。
总而言之 ， 长期不吃早饭对人体健康有害无利 ， 除了会出现以上4种危害以外 ， 对人体的胆囊、胃肠道以及心脑血管都有一定的影响 。 所以在日常生活当中 ， 每天早上7点左右的时间 ， 一定要吃一餐营养的早饭 。 对于维持机体正常运转 ， 以及远离一些疾病 ， 都有着非常重要的关系 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 化妆品主持人春妮背免费布包上班！一个化妆包用7年，过期化妆品不舍扔
- 氧化人到多少岁开始有老年斑？可能和你想的不一样，早知早好
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 付出过才知道，这三种人，不值得放在心上
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 洗头?头发软塌出油，但不想洗头怎么办？免洗喷雾，一喷一揉瞬间干爽蓬松！
- 逆向思维：赚钱就是你要学有用的东西，不要学有道理的东西
- 差不多8年过去了，《爸爸去哪儿》的孩子们已经长大，你还能认出几个？