养生食趣|立秋之后，生活中做好这5件事，养护好你的脾胃、肺腑，健康自然来！
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1.清淡饮食
远离重口味的食物 ， 以及高盐油的肥厚味食物 ， 因为这些食物容易加重胃部负担 ， 引起脾胃运化 ， 若是造成脾胃虚弱的话 ， 就容易影响我们体内的消化系统 ， 从而加重湿气等 。
2. 规律饮食
一日三餐要按时吃 ， 切不可暴饮暴食 ， 若是经常三餐不规律 ， 也容易造成脾胃虚弱 ， 加重身体亚健康状况 。
3. 按摩关元穴
这个时候多多按摩此穴位 ， 可以理气和血补虚益损 。 艾灸关元不但可以疏通脉络、强壮腰脊还可以很好地理气和血补虚益损 。 不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩 。
【养生食趣|立秋之后，生活中做好这5件事，养护好你的脾胃、肺腑，健康自然来！】
4. 不熬夜
长时间熬夜是诱发脾虚最常见的原因之一 ， 熬夜会导致内分泌失调 ， 对身体代谢产生影响 ， 最终诱发脾虚 ， 所以保证每天拥有充足的睡眠 ， 让自己可以摆脱脾虚 。
5. 多吃银耳
立秋之后 ， 滋阴养肺最适宜了 。 而银耳是很好的营养滋补品 ， 它味甘性平 ， 有补脾开胃的作用 ， 它还可以益气清肠、滋阴润肺 。 特别是对女性很友好 ， 因此可以多吃银耳 。 不过选择银耳尽量选择有机银耳 ， 这样的营养价值更高 ， 且出胶是普通银耳的好几倍 。
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