馋嘴的小猫|血脂高并非吃肉造成的，这3种素食甘油三酯并不低
【馋嘴的小猫|血脂高并非吃肉造成的，这3种素食甘油三酯并不低】
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高血脂是生活中常见的一种慢性疾病 ， 一旦患上高血脂 ， 不用过于惊慌焦虑 ， 及时控制好饮食和生活习惯 ， 血脂保持在稳定的水平 ， 不会影响人们的生活 ， 一旦控制不了体内的血脂水平 ， 给血管带来极大的刺激 ， 威胁我们的身体健康 。
很多中老年人为高血脂的出现 ， 因为生活中吃过多的肥肉引起的 ， 摄入过多的肥肉会升高体内的血脂水平 ， 除了肥肉以外 ， 还有一些素食甘油三酯含量并不低 ， 食用过多也会使体内的血脂水平迅速升高 ， 威胁我们个人的健康 。
血脂高并非吃肉造成的 ， 这3种素食甘油三酯并不低
1、玉米
玉米是我们生活中常吃的一种食物 ， 很多肥胖人群用作减肥的食谱 ， 因为玉米中就较多的膳食纤维 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 加速毒素的排出 ， 但是对于中老年人来说不宜过期 ， 因为玉米中的膳食纤维较高 ， 难以在身体中被分解 ， 很容易使体内的血脂水平升高 。
2、土豆
土豆深受人们的喜爱却不宜多吃 ， 因为土豆中的碳水化合物较高 ， 吃得过多不仅会造成肥胖 ， 还会影响体内的血脂水平 ， 对于身体健康来说是十分不利的 ， 因此 ， 高血脂患者需要控制土豆的摄入量 。
3、皮蛋
皮蛋是一种非常有特色的美食 ， 味道鲜美深受人们的喜爱 ， 对于高血脂患者来说尽量少吃 ， 皮蛋在制作的过程中生成大量的铅等重金属 ， 重金属的的危险导致现在血液内部流动 ， 引起血脂升高 ， 威胁我们的生命安全 。
血脂偏高需要做好2件事
第一、多喝水
对于高血脂患者来说 ， 在生活中需要特别注意饮食和生活习惯 ， 同时多为身体补充一些水分 ， 促进血循环 ， 加快身体新陈代谢的速率 ， 喝水的时候可以吃一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 不仅能够帮助疏通血管 ， 还有助于脂类物质的分解排出 ， 从而控制体内的血脂水平 ， 避免心脑血管疾病找上门来 。
第二、保持好心态
在生活中我们每个人都要保持良好的心态 ， 避免情绪过于焦躁、大喜大悲 ， 这样的情绪会刺激血管 ， 给血管造成较大的压力 ， 使血管平滑肌出现肿胀 ， 大量的垃圾和毒素无法排出 ， 还会使血管出现堵塞塞 ， 因此 ， 保持良好的心态是十分有必要的 。
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