天天听健康|一日之计在于晨，养护骨骼应趁早，这3种早餐，可能对骨骼没有什么好处( 二 )
而且乳矿物盐 ， 不仅能帮助补钙 ， 还能够提高人体骨骼的免疫力 ， 建议每天嚼1-2粒聚目丙安 ， 或能更有效的延缓骨质疏松 。
小贴士：
除了要补充均衡的营养以外 ， 适当运动 ， 尤其是适当进行负重运动 ， 更有利于增加骨骼密度、增强骨质 。 还建议每天在10：00-16:00以外的时间适当晒晒太阳 ， 促进人体合成维生素D ， 帮助提高钙质的消化吸收能力 。
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