金兰中医学社|肝不好，不能吃葡萄？院士直言：真正伤肝的是这3种水果，别再往家提( 二 )
这是因为肝脏受损后 ， 代谢能力减弱 ， 人体中的胆红素物质过多 ， 这种物质为黄色 ， 所以胆红素在皮肤下堆积过多 ， 就会导致皮肤发黄的症状 。
若是自己的皮肤出现发黄的症状 ， 就要快速去医院检查肝脏 ， 以防肝病加重 。
想要恢复肝功能 ， 建议每天做好2件事
1、补充益肝营养素
【金兰中医学社|肝不好，不能吃葡萄？院士直言：真正伤肝的是这3种水果，别再往家提】
2、每日慢跑5公里
慢跑是对肝脏也是对人体极为有益的有氧运动 。
慢跑的时候 ， 可以有效促进肝脏代谢 ， 使肝脏能够快速将体内堆积的毒素、垃圾 ， 通过汗液排出体外 ， 减轻肝脏运行负担 。
对于肝不好的人 ， 建议每天进行5公里的慢跑运动 ， 减轻肝脏运行负担 ， 恢复肝脏活力 。
参考文献：
【1】2018-李继东-当代医学
【2】2019-许秀珍-肝胆病杂志 肝硬化患者的综合治疗与长期管理
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