百艾堂|今日处暑：阳气渐弱、阴气渐盛！3宜3忌请知晓
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“处暑”是二十四节气中的第十四个节气 ， 也是从立秋开始的第二个节气 ， 太阳直射点继续向南移动 ， 太阳辐射减弱 。 这意味着暑热即将终止 ， 气温开始下降 ， 初秋渐次登场 。
我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；候天地始肃；候禾乃登 。 ”
一候是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类 ， 并且先陈列如祭而后食；
二候是指天地间万物开始凋零 ， 充满了肃清之气 ， 古时有“秋决”的说法 ， 即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑；
三候中“禾”指是农作物的总称 ， “登”字指成熟的意思 ， 表明到了处暑三候 ， 农民们就开始秋收 。
处暑的“处”有躲藏、终止的意思 ， 《月令·七十二候集解》解释处暑说：“暑气至此而止矣” 。 处暑一到 ， 意味着人们终于要和酷热说再见了 。 从这时候开始 ， 居住在北方的人们会先感受到由夏转秋的凉意 。
处暑天气由热转凉 ， 自然界阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 ， 阳气渐弱、阴气渐盛 ， 疾病容易乘虚而入 。 如何在处暑时节为身体搭建一道坚固的安全防线呢？处暑的养生宜忌你要知道 。
处暑三宜
1、宜多睡一小时
“药补不如食补 ， 食补不如睡补 。 ”可见 ， 睡眠为第一大补 。 俗话说“一夜好睡 ， 精神百倍；彻夜难睡 ， 浑身疲惫” 。 因此 ， 睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系 。
处暑是由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 。 从养生的角度来看 ， 此时起居作息应作相应调整 。
此前炎热的夏季 ， 昼长夜短很多人都有睡眠不足的情况 ， 若是入秋以后不改换晚睡的习惯 ， 很容易出现秋乏 。
处暑过后 ， 天气转凉 ， 建议睡眠更加充足 ， 晚上可以较之前早睡一小时 ， 起居时间做一些调整 ， 这样才能逐渐适应“秋乏” 。
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