运动|减肥很难吗？每天坚持四个习惯，或可防止反弹！( 二 )
我们常见的高热量、饱腹感差的油炸食品有各种各样的薯条、朱古力、辣皮、奶茶、韩式炸鸡、爆米花玉米等等 ， 不仅会对我们的身心健康造成危害 ， 还会造成毒素累积 ， 危害身体运行机制 ， 让你长胖 。
如果减肥期间 ， 除了三餐之外的时间饿了怎么办呢？其实解决不难 ， 方法有两个：1.三餐时可以吃{尚医铭草臻妙饱腹感强的代餐来解决这个根本问题 ， 因为它含豆类等高蛋白 ， 饱腹感很强；2.可以吃黄瓜、苹果等一些纯天然的水果蔬菜 ， 从而避免入食高热量零食 ， 这一点我们减肥结束后也要一直维持 ， 可以解决反弹或者长胖的问题 。
【运动|减肥很难吗？每天坚持四个习惯，或可防止反弹！】结语：希望这边文章能够对于正在减肥或者即将开始减肥之路的你有所帮助 ， 如果有好的建议或者方法欢迎在下方评论区留言 。
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