小肖健康科普|医生：平时常吃“2物”，或是自毁血管，想要血管好，平时可以多做2件事，或能有效降低血脂
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29岁的张美家住广州佛山 ， 是一名单亲妈妈 。 5年前 ， 张美的丈夫进到山区开展扶贫工作 ， 晚上做完扶贫工作后 ， 张美丈夫在回程的路上不巧遇上了大暴雨 ， 泥石流突袭 ， 张美的丈夫丧身在那场意外中 ， 自此留下了张美和嗷嗷待哺的女儿 。
张美开始了单亲妈妈的生活 ， 为了能够让女儿过上更好的生活 ， 张美非常努力工作 。 为了让孩子更够拥有很好的教育 ， 不输在起跑线上 ， 张美平时省吃俭用 ， 并在孩子三岁那年送进国际幼儿园上学 。
这些年来 ， 张美同时打两份工 ， 非常辛苦 。 但每每看到女儿乖巧的样子时 ， 张美觉得所有的事情都是值得的 。
但天张美送完女儿到幼儿园后 ， 照常赶往上班的地方 。 但张美刚走不久 ， 就突然感到眼前出现一种眩晕的感觉 ， 没一会就晕倒在地上 。 好在及时被路人发现 ， 叫来了救护车 ， 将张美送进医院 。
经过医生一系列检查后发现 ， 张美之所以晕倒是因为突发脑梗所致 。 医生们立即对张美展开了急救措施 ， 经过医护人员们4个多小时的努力 ， 终于保住了张美的性命 。
张美醒来后非常疑惑 ， 为什么会患上脑梗呢？经过医生和张美的交谈后 ， 发现了问题的所在 。
原来张美早在3年前 ， 就患上了高血脂 。 但因为张美身上没有什么明显的症状 ， 所以张美并没有在意 。 再加上张美平时为了解压 ， 经常吃些重油重盐含糖量高的食物 。
医生：平时常吃“2物” ， 或是自毁血管一、咸菜
张美平时外出工作的时候 ， 为了省钱 ， 经常会吃些网上购买的便宜咸菜 。 这导致张美每天摄入的盐分严重超标 ， 加之张美本身就有高血脂 ， 而长期食用过咸的食物 ， 就会造成人体血液流动缓慢 ， 血管受到盐分中钠元素的损害 ， 进而导致血管变脆 ， 失去弹性 ， 容易造成血栓堵塞 ， 最后诱发脑梗 。
二、含糖高的蛋糕
张美从小就非常喜欢吃甜食 ， 长期食用含糖分高的食物 ， 人体无法分解排出时 。 就会造成人体出现糖分转化成脂肪 ， 堆积在人体 。 进而出现人体血液粘稠 ， 血液流通缓慢的现象发生 。 最终就会造成人体血脂异常 ， 血中脂肪增加 ， 容易诱发血栓、脑梗等心脑血管疾病 。
想要血管好 ， 平时可以多做2件事 ， 或能有效降低血脂1.补充营养
生活中只要我们稍有些不注意 ， 就会容易造成人体血管出现各种问题 ， 尤其是饮食方面更要注意健康 。 平时可以少吃辛辣刺激的食物 ， 少盐少油少糖 ， 可以多吃些具有养护人体血管健康的青梅、核桃、淮山、柠檬等 ， 它们含有多种具有养护人体血管健康的营养物质 ， 如氨基酸、多肽、类黄酮等 ， 它具有充分促进扩张人体血管的作用 ， 有利于人体血液流通 。 此外 ， 还具有促进分解代谢血液中的胆固醇等脂类物质 ， 可有效预防人体心脑血管疾病发生 。
2.多运动
平时可以多进行有利于人体健康的运动 ， 如慢跑、打太极、瑜伽等 。 坚持运动有利于增强体魄 ， 提高人体免疫力 ， 促进人体新陈代谢功能运作 ， 有利于人体身心健康 。
参考文献：
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