免烦脑|为何中老年人好发冠心病？主要因素有这些，做好这五点，更好远离( 二 )
2.调整饮食结构
中老年人需改掉以往不健康的饮食方式 ， 多以清淡饮食为主 ， 少吃食盐、油腻食物 ， 像我们常常喜欢吃得红烧肉、五花肉、猪头肉以及猪心、猪肝、鸭血、鸭肝等动物内脏也要少吃 。 多吃一些水果蔬菜以及高蛋白质的食物 ， 比如牛奶、鱼肉、豆制品等 。
3.适量增加运动
中老年人不同于年轻人 ， 运动方式不宜过猛 ， 运动量也不宜过大 ， 因此 ， 最好以太极拳、慢跑等为主 。
4.冬季要时刻注意防寒
冬季是冠心病的好发季节 ， 中老年人身体已经大不如前 ， 气温的变化很容易生病 ， 也容易使血管收缩 ， 加快患冠心病的风险 ， 需要中老人格外注意 。
5.调整好心情 ， 保持良好心态
心情好整个人精气神才会更好 ， 心理压力过大容易使中老年人肾上腺素分泌过多 ， 导致血压升高 ， 心跳加快 ， 不利于健康 。 因此 ， 中老年人要有一个良好的心态 ， 遇人遇事都不宜激动易怒 。
【免烦脑|为何中老年人好发冠心病？主要因素有这些，做好这五点，更好远离】结语：冠心病是影响中老年人健康的主要慢性病之一 ， 同时也是诱发脑卒中的危险因素之一 ， 需要中老年人格外注意 。 中老年人日常生活中要积极做好预防、保持良好心态、随时注意气候变化 ， 做好增衣减衣的准备 ， 只有这样才能更好降低患冠心病的风险 。
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