言谈健康|立秋后，多走路可以养肝吗？医生：常吃3种食物，或比走路有用
随着夏季的远去 ， 秋季的到来 ， 养肝也被大家提上日程 。 而且肝脏本身就有很重要的作用 ， 尤其是肝脏具有疏通全身气机 ， 促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 调节大家心情的作用 。
肝主疏泄 ， 毕竟肝脏起到的作用会调动身体的整体运行 。 而肝脏若受损 ， 就会使得肝气不顺 ， 气血不平 ， 很容易引发各种疾病的出现 。
中医认为肝主情志 ， 若长期的肝气不顺 ， 便会导致人的健康受到很大的影响 ， 尤其是对于秋季的到来 ， 可能会受到伤感的气息 ， 容易引发肝病的发生 。
经常走路会养肝吗？
其实对于经常走路养肝的说法也要辩证的分析 ， 要根据病人的实际情况来看是否可以达到养肝的目的 。 其实对于一些人之所以说走路养肝 ， 可能来源于这几个方面 。 一是可能适当走路可以起到锻炼的作用 ， 从而帮助大家提升肝脏代谢的作用；其次是对于走路可能调节情绪 ， 缓解压力 ， 放松心态 ， 所以大家可能觉得有一定的养肝作用；
不过对于走路养肝要注意的几个问题；走路不要求快 ， 因为可能走路太快 ， 超过了自身承受的速度 ， 反而起到相反的作用；再者是走路不要剧烈 ， 剧烈运动伤肝影响更大 ， 所以还是建议大家要适度运动 。
对于走路养肝是一种浅作用 ， 还是建议大家要从多方面入手养肝 ， 与其养肝不如提前做好预防工作 ， 这样效果会更好 。
医生：常吃3种食物 ， 或比走路有用
1、蓝莓
其实对于大家来说 ， 蓝莓这种食物是非常昂贵的 ， 但是它的养肝作用也是很大的 。 主要是因为蓝莓中的营养物质很丰富 ， 而且具有辅助肝脏排毒的作用 ， 同时也可以利用其特有的物质 ， 可以起到消除有害自由基 ， 防止肝脏受损 ， 增强自身抵抗力的作用 。
2、枸杞
其实对于很多人来说 ， 都知道“人到中年 ， 保温杯里泡枸杞” ， 足以见证枸杞的养生作用 。 而且枸杞主要作用就是养肝益精的作用 ， 它包含多种的营养物质 ， 可以起到保护肝脏 ， 改善肝功能 ， 对于养肝护肝起到很不错的作用 ， 完全可以补益肝肾 ， 远离肝病的出现 。
3、山楂
山楂马上就要开始成熟上市了 ， 每天吃几颗山楂 ， 对于养护肝脏来说还是很不错的的 。 同时山楂中因为含有维生素C、胡萝卜素等等 ， 这些营养物质可以减少自身有害自由基的生成 ， 同时也可以防止过量的脂肪堆积 ， 增强自身免疫力 ， 预防肝病的发生 。
肝不好的人 ， 也要做好以下2件事
1、保持营养均衡
其实对于很多肝病的人来说 ， 养成良好的营养是很重要的 。 对于大多数的人来说 ， 要避免吃油炸食物、刺激性食物 ， 同时也要注意饮食清淡有营养 。 一日三餐要准时吃饭 ， 同时避免暴饮暴食的情况出现 ， 这样可以更好的促进肝细胞生长 ， 远离肝病 。
2、早点休息
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