hiit|在「趁早行动」开始第一个HIIT100天( 三 )
合适的运动装备
HIIT训练会涉及到跳跃、快速移动等动作，建议大家在开始训练前选择专业的运动装备，有一定强度的运动内衣、熟悉轻便的运动鞋以及防滑瑜伽垫等 。
合理规划运动时间
理论上来说，高强度运动前2个小时之内就不应该吃东西了，但是考虑到大家生活节奏，建议大家尽量将饮食在运动前半小时解决好，避免运动过程中肠胃发生不适 。
记录运动成果
为了更好地坚持，建议用记录工具记录每次运动数据，包括时间、项目和运动感受等，也可以拍下塑身照片，没有动力的时候可以看看之前的努力和运动成果，督促自己坚持 。
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对于工作繁忙的上班族来说，HIIT绝对是首选强推的运动，随时随地开练，不用耗费太长时间，还能起到很好的效果 。
如果你不知道怎么选，可以看这篇：
对身材的打造是我们永恒的追求，当你看着镜子里面焕然一新的自己，你会愈加相信时间的力量 。
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