销售额|喝汤就能减肥：这，你听说过吗？
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我们相信健康生活方式没有万能的方法 。 成功的饮食计划需要个性化 ， 并考虑到整个人 。
汤饮食不仅仅是一种饮食 ， 而是一系列以汤为基础的饮食计划 ， 可以在短时间内显着减轻体重 。 在其中一些饮食中 ， 你只吃汤 。 在其他情况下 ， 汤是饮食计划的基础 ， 但你还可以在膳食中加入其他规定的食物 。 每种汤食的细节都不同 ， 但平均而言 ， 汤食可以持续五到十天 。
汤饮食已经存在了几十年 。 第一个进入主流的以汤为基础的饮食计划是白菜汤饮食 ， 它在1980年代开始流行 。 在这个计划中 ， 人们遵循特定的卷心菜汤食谱并连续食用7天 ， 目标是减掉10斤 。
从那时起 ， 出现了其他以汤为基础的饮食 ， 以适应不同的饮食风格、口味和饮食趋势 。 例如 ， 有酮汤计划、
喝汤可能有助于增加饱腹感并帮助你保持饱腹感 ， 这可能会让你总体上少吃东西 。 虽然这可能会导致体重减轻 ， 但没有证据表明仅喝汤的饮食可以有效支持长期体重管理 。
专家怎么说“吃汤减肥的概念已经延续了几十年 ， 但专家表示 ， 全汤饮食缺乏营养 ， 不可持续 。 他们确实同意 ， 在某些膳食中吃蔬菜汤是明智的 ， 因为这些汤很饱 ， 营养丰富 ， 热量低 。 ”
你能吃什么？汤的饮食有很多变化 。 每个都有不同的鼓励食物和限制或禁止的食物 。 尽管每个计划都是独一无二的 ， 但它们之间也存在一定的趋势 。
在大多数汤饮食中 ， 你每天吃三餐 。 其中一些要求你每餐都要喝汤 ， 包括早餐 。 其他人允许你每天吃一顿非汤餐和另外两顿仅由汤组成的餐 。 大多数计划都没有具体的用餐时间要求 。 一些（但不是全部）饮食限制或完全禁止吃零食 。
对于那些在规定时间内坚持喝汤的饮食计划的人来说 ， 快速减肥是可能的 ， 因为你限制了每天的卡路里数量 。 然而 ， 汤类饮食通常缺乏均衡的营养 ， 不是保持体重减轻的解决方案 。
汤饮食可能对某些人有效 ， 但由于其限制性 ， 许多健康专业人士并不推荐 ， 尤其是长时间 。
你需要知道的以下汤食是众所周知的 ， 但这并不意味着它们是健康或有效的减肥计划 。 也就是说 ， 可以将这些计划的某些组成部分纳入健康的生活方式 ， 例如多喝水或将汤食谱作为均衡饮食的一部分 。
基本汤饮食基本的汤饮食允许任何类型的汤 。 这意味着奶油汤和肉汤汤都是允许的 。 罐头汤和自制汤也包括在内 。 通常鼓励用肉汤和植物汤 。 其他计划可能包括要遵循的特定配方并提供详细说明 。
大多数基本的汤饮食可持续7天 ， 但其他人可持续长达两周 。 在线索赔报告称 ， 在此期间你可以减掉10到15斤 。 问题是你只吃汤 。
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