人体|30岁后，多吃这些食物，皮肤细嫩光滑
如果你的皮肤显得油腻 ， 或者是极为干燥 ， 看起来很不好 ， 尤其是超过30岁之后 ， 皮肤越来越差 。 这对于爱漂亮的人士 ， 是不可容忍的 。
想要皮肤细嫩光滑 ， 其实只需要平时多注意保养 ， 解决这些问题并不难 。 生活中多吃这些食物 ， 或许能帮你解决皮肤问题
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1. 苹果
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苹果含有独特的苹果酸 ， 可以促进新陈代谢 ， 减少体内脂肪 ， 并且比其他水果含有更多的钙 ， 可以减少引起下肢水肿的盐分 。
2. 大豆
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【人体|30岁后，多吃这些食物，皮肤细嫩光滑】大豆的主要成分是蛋白质 ， 还含有人体必需的氨基酸 ， 有助于肌肉的恢复和再生 。
3. 蜂蜜
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蜂蜜大家都知道 ， 但是吃蜂蜜和选蜂蜜是讲究的 ， 好的蜂蜜应该是纯天然的 ， 色泽柔和 ， 带有淡淡的花香 ， 味道甜而不腻 。 蜂蜜中含有人体所需的氨基酸和维生素 ， 因此可以清除体内毒素 ， 清洁身体和皮肤 。
4.木耳
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木耳也是一种美容佳肴 ， 木耳中所含的植物胶具有比较强的吸附力 ， 所以能将体内毒素逐一吸收 ， 起到清洁肠道、保护肠道的作用 。
5.银耳
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银耳中所含的抗氧化成分促进血液循环 ， 具有使全身看起来美丽的效果 。 每天可将大枣和枸杞一起食用 ， 制成银耳鲜露 ， 补血养血 ， 滋养肌肤 ， 使肌肤富有弹性 ， 同时具有延缓衰老的作用 。 相信你一定年轻漂亮 。
6. 胡萝卜
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胡萝卜性味甘凉 ， 具有养血解毒、健脾胃之功效 ， 故名“小人参” 。
7. 黄瓜
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黄瓜性味甘 ， 性平 ， 原产印度 ， 具有清热解毒、生津止渴之功效 。 黄瓜中所含的黄瓜酸能刺激人体新陈代谢 ， 排出毒素 。
8. 柚子
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冬天吃柚子是非常好的 。 柚子被称为“罐装天然水果” 。 富含蛋白质和有机酸、维生素、钙、磷、钙、镁、钠等人体必需元素 。
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