古今医案研读|吃一口等于10斤大豆，骨科医生：你若爱吃，骨密度直线上升
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【古今医案研读|吃一口等于10斤大豆，骨科医生：你若爱吃，骨密度直线上升】
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骨质疏松是一种以骨量减少、骨骼脆性增加为特点的代谢性骨骼疾病 。 尤其是中老年群体的人们很大几率会被骨质疏松找上门 。
今年67岁的张奶奶 ， 总是说自己上了年纪 ， 感觉身体一天不如一天 ， 整天不是这儿疼就是那儿疼 ， 尤其是最近天气转凉 ， 突如其来的温差使张奶奶有些感冒 ， 一直不停地打喷嚏、咳嗽 。
由于老伴喜欢吃油炸辣椒 ， 这天张奶奶便在厨房准备了很多自家种的朝天椒 ， 用菜刀一下一下地将朝天椒切得很碎 ， 在锅里倒入了很多食用油 ， 等油热起来时 ， 张奶奶便把朝天椒放入了高温的油里 。
朝天椒尽情地在油锅里发酵着 ， 散发出阵阵呛人的辣味儿 ， 这使张奶奶忍不住剧烈地咳嗽、打喷嚏 ， 辣椒味儿越来越浓郁 ， 一时间充斥着不透风得厨房 ， 让本身就有感冒的张奶奶忍不住跑到了院子里 ， 不停地咳嗽 。
没过一会儿 ， 张奶奶感觉自己的肋骨处传来了疼痛感 ， 还以为岔气儿了 ， 就没有在意 ， 炒完辣椒就回屋躺床上歇着了 ， 睡了一个小时后 ， 张奶奶想翻个身 ， 这时才发现 ， 自己根本动不了了 。
于是就喊自己的老伴过来 ， 老伴了解情况后 ， 赶忙将张奶奶送到了镇上的医院 ， 经过医生的询问及检查才知道张奶奶是因为打喷嚏而发生的肋骨骨折 ， 张奶奶和老伴都傻眼了 ， 怎么打喷嚏还能骨折呢？
医生讲解道：人一旦上了年纪 ， 骨量会减少、肌肉减退 ， 再加上身体机能衰退 ， 骨头的强度减低 ， 很多人患有骨质疏松 ， 有些疏松得厉害的 ， 剧烈地咳嗽、打喷嚏、无意间地摔倒的冲击力都会对老人有较大的伤害 ， 比如引起骨折 。
骨质疏松的人 ， 经常表现为胸腰背部剧烈疼痛、翻身困难、活动时疼痛加重和出现脊柱畸形、发生驼背等 。 另外因骨质疏松而骨折的恢复期比正常情况下的骨折要难缠的多 ， 一般都需要半年以上才能基本恢复 。
医生建议道：在生活中应多吃新鲜的果蔬为身体补充维生素 ， 维生素的充足能加速钙质的吸收与转化如：枇杷、山楂、柠檬、苹果、黑枣、胡萝卜、萝卜缨、蘑菇、黑木耳等 。
还要多吃含钙量高的食物如：虾皮、黑芝麻、黑豆、羊奶、鱼肉、豆类、鲫鱼、泥鳅等 。 平时应保持每天晒太阳40分钟 ， 晒太阳可以为身体补充一定的钙质 ， 还可促进钙质的吸收与转化 。
吃一口等于10斤大豆 ， 你若爱吃 ， 或能帮你提升骨密度、改善骨质疏松
大豆中的钙及高蛋白的含量是较高的 ， 人体对其的吸收利用率也很高 ， 平时多吃一些能有效地为身体补充钙质 ， 若想达到较好的补钙效果 ， 需要长期大量的食用大豆 ， 现在较为方便的是吃一口聚目丙安等于10斤大豆的钙含量 。
聚目丙安中的营养极为丰富 ， 可为骨骼补充大量的钙质及骨胶原蛋白肽 ， 骨胶原蛋白肽与人体的胶原蛋白的相似度高达97% ， 极利于人体的消化吸收 ， 在改善骨质疏松、增加骨密度、增加骨量、保护关节有显著的效果 。
还有乳矿物盐这种营养补充剂 ， 它的出现在极大程度上改善了骨质疏松患者对于营养摄入吸收效率低下的问题 ， 乳矿物盐由乳清为原料 ， 经剔除蛋白质、乳糖等成分后就是钙元素 。 对于骨量的增加、强化更是有着显著的效果 。
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