古今医案研读|吃一口等于10斤大豆，骨科医生：你若爱吃，骨密度直线上升( 二 )
聚目丙安较适合骨头脆性高、易发生骨折的中老年人 ， 每天食用1-2粒 ， 或可显著改善骨质疏松 。
小贴士：在有骨质疏松的情况下 ， 也要坚持做一些负重轻的运动 ， 运动不仅是骨形成及骨矿化的基本条件 ， 还能增加骨强度 ， 减少骨量的丢失 ， 对改善骨质疏松有辅助作用 。 适合骨质疏松的运动项目有：爬楼梯、慢跑、游泳、瑜伽等 。
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