冯名雨艾灸|艾灸不当易上火？这四个操作让你后顾无忧
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网友提问：
冯名雨老师 ， 我自己不是容易上火的体质 ， 之前自己一直瞎灸有小半年了 。 最近感觉自己一艾灸 ， 就特别容易上火 ， 请问我还适合继续艾灸吗？如果可以的话 ， 应该怎么解决容易上火的问题呢？
艾灸上火的问题 ， 如果以“好坏”来区分的话 ， 我们可以分成两大类 。
■.一类上火是自己阳气充足的表现 ， 比如小孩子伤风感冒 ， 动不动容易发烧；但是 ， 大家不知道有没有关注过 ， 老年人虽然也生活伤风感冒不舒服 ， 但是他们发烧的几率比小孩子要低得多 。
为什么呢？因为发烧 ， 其实也是需要身体阳气的支持的 ， 而老年人由于年龄较大 ， 年老体弱 ， 阳气不足 ， 他自身的阳气无法支持他的发烧 ， 故而他的发烧比较少 。
当你艾灸一段时间后 ， 你发现自己手脚温暖了 ， 自身也不怎么怕冷了 ， 此时阳气充足之后 ， 也就有可能会表现为「良性的上火」 。
此时我们只要继续艾灸 ， 艾灸过程中喝一些温度高点热开水 ， 做好引火归元即可 。 如何做引火归元 ， 我们下面再讲
■.除了第一类的情况之外 ， 其余的上火 ， 我们都可以归于第二类 。 比如上热下寒体质上火 ， 艾灸过量上火 ， 艾灸取穴不当上火 ， 等等
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艾灸中脘穴
中脘穴 ， 是胃的募穴 ， 平时艾灸此穴我们经常用来解决和胃相关的病症 。 比如没有胃口 ， 胃痛 ， 胃酸 ， 胃胀等 。
其实 ， 中医认为：「脾胃乃是后天之本 ， 气血生化之源」 ， 我们艾灸中脘穴也可以促进气血生成的作用 。 而气血归属于阴液的范畴 ， 阴液被称之为阴气 ， 人体阴阳平衡中的阴指的就是阴液或者阴气 。 所以 ， 艾灸中脘穴对于那些艾灸后容易口腔溃疡 ， 牙龈肿痛的朋友是不错的选择 。
当然 ， 艾灸也尽量做到全身的疏通 ， 既艾灸上半身的中脘穴 ， 在下半身 ， 背部 ， 四肢都可以考虑选择一些穴位搭配中脘穴来调节自身的病症问题 。
「位置」：肚脐上4寸 ， 即肚脐和胸骨下端连线为8寸 ， 取其1/2处
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引火归元
这里讲的引火归元 ， 主要说的是足浴的方法 。 因为之所以上火 ， 很多的朋友具有上热下寒的共性 。 也就是上半身容易火旺 ， 但是下半身寒凉 。 上半身火旺就比如刚刚讲的口腔溃疡 ， 咽干口干等 。
既然下半身火气不足 ， 容易寒凉 ， 此时我们在下半身足浴泡脚 ， 尽量水的高度漫过脚踝 ， 可以使用中药足浴包来加强其效
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艾灸滋阴
这个方法 ， 很多朋友应该都是知道的 。 比如我们每天艾灸的最后一个穴位 ， 选择下肢的涌泉穴或者下肢的其他穴位 。 一般都有引火归元的效果 ， 把上半身的火气引导下来 ， 避免上火问题出现 。
艾灸下肢穴位引火归元 ， 我们一般建议大家做好两点：
第一 ， 下肢的这个穴位放到最后艾灸；第二 ， 下肢的这个穴位最好单独艾灸
一般用这个方法 ， 对于那些自己容易上火 ， 但是还没有上火的朋友效果是最理想的 。 常用的穴位 ， 比如太溪穴 ， 涌泉穴 ， 都可以 。
毕竟这两个穴位都是肾经上的穴位 ， 而肾五行属水 ， 是人体阴液的根源 。 艾灸这两个穴位提高了人体阴液的充盈度 ， 可以调和阴阳
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