古今医案研读|吃一口相当于8斤豆腐，医生坦言：你若天天吃，骨质犹如“金箍棒”( 二 )
医生：教你白嫖养骨秘方 ， 学会这2招 ， 或能治疗骨质疏松！1.晒太阳多晒太阳可以帮我们人体促进肠胃对钙质的吸收 ， 因为紫外线照射我们的皮肤合成维生素D ， 而维生素D则是最好的天然“加速器” 。 建议大家每天不隔玻璃 ， 不涂防晒在自然光下照射一个小时左右即可 。
2.适量的运动并不是骨质疏松患者就不能运动 ， 适量的轻度运动完全不耽误 ， 只要不进行剧烈运动即可 。 建议大家平常可以多进行散步、打太极等运动 ， 以保证骨骼韧度 ， 每天大概在30分钟以上就可以 。
小贴士：女性要比男性患病率更高 ， 所以女性要早早的就开始注重养骨方面！
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