健康科学看点|秋季该吃哪些果蔬来养生？六种佳品送给大家，赶紧吃起来
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秋天饮食养生要注重防燥伤阴 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 它们含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分 ， 这都是人体所需 。 它们具有滋阴养肺、润燥神经的功效 ， 还能治疗于肺有关的疾病 ， 是最佳的养生保健食品 。 接下来为大家介绍六种果蔬 ， 大家要赶紧吃起来 。
第一、葡萄：葡萄干含铁、糖的成分较高 ， 是妇女儿童、体弱贫血者的滋补首选 ， 葡萄营养丰富 ， 可补肝、肾 ， 还能益气血、滋阴除烦、利小便 ， 对神经衰弱者和疲劳过度者都会有益 。
第二、梨：是润肺、消痰、止咳、降火清心的佳品 ， 可防止治疗干咳、便秘、痰黄、咳嗽、口渴 ， 有清热解毒、滋肺神经、止咳化痰等功效 。 梨与荸荠、蜂蜜、甘蔗一同食用 ， 对肺热、咳嗽、麻疹及老年人气管炎都有很好的治疗效果 。
第三、柿子：秋天软弱的柿子对烦渴、口腔干烂、内心火热、热立都有很好的功效 。 柿子能够润肺止咳、清热神经、化痰 ， 对肺痨咳嗽、虚热肺萎、咳嗽痰多、虚劳等症也有很多的预防作用 。
第四、石榴：日常人们将石榴榨汁或者熬汤喝 ， 对儿童肝疾、腹泻、痢疾不止者都有很好的作用 。 石榴还具有神津炎、止烦、止咳的功效 ， 是口干、咽干者的食用佳品 。
第五、甘蔗：甘蔗被称为：天生“复脉糖” ， 它是清凉神经剂 ， 对口干、舌燥、津液不足、大便干燥、高烧繁咳有预防和治疗的功效 。 甘蔗是清热、润燥、止痒的佳品 ， 能治咽止呕、助脾、消痰镇咳 。
【健康科学看点|秋季该吃哪些果蔬来养生？六种佳品送给大家，赶紧吃起来】第六、柑橘：柑橘能刺激肠胃蠕动、调和肠胃帮助排气 ， 增加胃口刺激食欲 ， 可以润肺、醒酒、利尿 ， 对身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴有很好的效果 。 柑橘中的膳食纤维和果胶能降低体内胆固醇 ， 能很好的预防动脉硬化和惯性病 。
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