孩子营养不良吃什么食物好孩子营养不良吃什么菜

大家好，我是心理医生梓宸爸爸~
俗话说，民以食为天，大人好说，填饱肚子就可以了；但是孩子却不一样，吃什么辅食，对孩子的生长发育十分重要。

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小龄的宝宝，正处于大脑发育和身体发育的关键时期，对辅食的依赖性很强。吃对了辅食，可以有效促进孩子大脑和身体发育；吃错了辅食，不仅不能给孩子提供营养，影响孩子生长发育，甚至还可能含有害物质，长期食用，不利于宝宝的健康成长。
所以，为了宝宝的发育和健康，希望宝爸宝妈们要重视宝宝的辅食喂养。
有5种辅食，不仅没营养，还会影响孩子发育，不少家长还在给娃吃很多父母对宝宝吃东西有一个误区，觉得宝宝每顿吃得多，胃口好，就代表吃得有营养。其实，这并不是真的有营养，相反，还可能对孩子带来坏的影响。下面这5种“坑娃”的辅食，不少家长还在给娃吃，看看你中招了吗？
1、煮菜水：没营养，有农药残留
不管是宝宝添加辅食前还是添加辅食后，给宝宝喝煮菜水，都是费力不讨好的事。蔬菜中的维生素、纤维素等营养物质主要存于菜叶、菜杆中。给宝宝喝煮菜水，能摄取到的营养成分非常有限。

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而且，在水煮蔬菜的过程中，蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水中，很有可能危害宝宝健康。
正确的做法是：我们可以直接给孩子吃蔬菜，如果宝宝太小不能咀嚼，就做成菜泥给娃添加；给宝宝吃的蔬菜，最好先焯一次水，可以减少菜上的农药残留。
2、稀粥：容易饱肚，营养还少
稀粥，在很多老人眼中，都是好的“营养品”，制作简单，既可以养胃，又容易消化。但是，稀粥的营养密度其实是很低的，里面除了含有少量的碳水化合物，大部分都是水，其他的营养素很少。

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孩子的胃容量有限，喝稀粥的话，肚子很快就饱了。但是，孩子新陈代谢也快，尿完就饿了，没一会又吵着要吃。这就造成孩子“胃口好”、“吃得不少”的假象。其实，孩子喝一大碗稀粥，远远比不上吃一小碗米饭。
长此以往，虽然家长看到孩子如此能吃、会吃，但是孩子却依旧不会长个儿，还可能造成孩子营养不良。
3、果汁：易造成挑食、蛀牙
【孩子营养不良吃什么食物好孩子营养不良吃什么菜】很多宝妈认为：“自制的果汁美味营养，纯天然无添加。” 其实，这种想法是错误的。喝果汁容易让宝宝有饱腹感，而且，在榨果汁的过程中，丢失了水果最宝贵的矿物质、维生素和膳食纤维，低营养的果汁占据了宝宝小小的胃，必然会减少正餐的摄入量，长期如此会导致营养不良。