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持球上篮的技巧

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1、基本上篮
这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法 。可以调整步伐节奏加减速迷惑对手；这样会拥有更好的出手空间；利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者 ， 让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮 。
学会打板：
（1）低位打板上篮
低位打板的区域是在中心线以下 ， 即左右下角的方格 ， 在平时的比赛中 ， 低位打板是一招非常实用的上篮技巧 。
（2）高位打板上篮
高位打板的区域在篮板中心线以上 ， 即左右上角的方格 ， 相比于低位打板上篮 ， 高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖 ， 不过技术难度也更高一些 。
2、转身上篮
当防守人挡在你前面 ， 利用转身上篮会是一个明智的选择 。
技巧：应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心 ， 往相反的方向做快速转身 ， 完成终结！
3、反手上篮
当遇到防守者正面干扰的时候 ， 可将球运至篮筐的另外一侧 ， 利用篮板进行保护 ， 进行一个反手上篮 。
（1）注意节奏 。反手上篮时 ， 起跳前的一步要迈大一些 ， 这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作；
（2）找准位置 。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角 ， 即篮板和篮筐中间位置 ， 尽量不要在篮筐的正下方；
（3）速度要快 。在起跳后做出反手上篮的动作时 ， 如果稍有迟疑 ， 就会将球暴露在对手眼前 ， 加大了被封盖的几率 。
4、抛投
【持球上篮的技巧】抛投在NBA比较常见到 ， 通常是后卫必备的一项技能 ， 跟上篮是一样的脚步动作 ， 高抛物线可以避开协防球员的封盖 。
标签：持球上篮技巧

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