随着年纪的增长 ， 我们越来越多地触及一个终极话题——死亡 。
那些意外去世 ， 或者得了不治之症的同龄人越来越多 ， 这些悲剧可能就发生在我们的身边 。 虽然意识到原来死亡就离我们这么近 ， 然而 ， 当我们还没准备好接受这样的课题时 ， 我们却可能要突然地面对它 ， 有时甚至要面对身边至亲的人的离去 。
Lina
几个月前很爱自己的奶奶突然病逝 ， 当我听闻奶奶去世的噩耗 ， 一时不知所措 ， 竟然没流出一滴眼泪 ， 就像在做噩梦 ， 跟世界隔着一道玻璃似的 。
我当时被派往国外出差 ， 没来得及回来参加奶奶的葬礼 。 回到广州后 ， 家里所有人各自难过 ， 舔舐伤口 ， 又怕让对方难过 ， 所以没人敢提起奶奶去世的事情 。
或许至亲离去的那一瞬间通常不会使人特别悲伤 ， 真正让你感到悲痛的是打开冰箱那半盒牛奶、那窗台上随风微曳的绿箩、那安静折叠在床上的绒被.....在家任何触景生情的物品都会让我失声痛哭 ， 悲伤得不能自已 。 甚至多次梦见奶奶 ， 无数个夜晚从梦中惊醒 ， 哭得撕心裂肺 ， 泪流满面 ， 心如刀绞 。
从小和奶奶特别亲 ， 以前每当离家前和奶奶道别 ， 总是很不舍、难过 。 如今 ， 我却再也听不到奶奶的唠叨 ， 再也无法看到奶奶慈爱的笑容……一别竟成为永远的分离！第一次感受到自己和这个世界不再相连的孤独 ， 这种孤独和悲伤好像无人可以完全明了、完全体会 。 无尽的悲痛 ， 好像只能自己承受 ， 即便说给别人听 ， 也无法消除那些苦痛一分一毫 。
我越来越不想回家 ， 于是在外面租房子住 。 白天神情恍惚 ， 疲乏不振 ， 心情非常低落 ， 对工作没有兴趣 ， 什么事也不想干 ， 晚上常常失眠 。 之前本来是一名出色的销售 ， 可是最近频频受挫 ， 甚至遭到客户投诉 。 可想而知 ， 我的业绩一落千丈 。
工作不顺心 ， 爱情也岌岌可危 。 最近和男友一言不合就争吵 ， 他受不了 ， 说你以前活泼开朗、温柔贴心 ， 现在却如此冷漠 ， 像个活死人 。
我也很想让自己活泼开朗起来 ， 但是感觉好难做到 。 很多时候觉得很无力 ， 有时候很悲伤 ， 莫名其妙地想哭;有时候又很难受、压抑 ， 什么都说不出来 。
我不知道该怎么办 ， 才能够走出来?
▼ 广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师谭素怡老师解读：
越是亲近的人 ， 我们与他建立的感情链接越发深刻紧密 。 这种链接是爱的给予和接受、是情感的依赖和寄托、是彼此生命的交集和占据 ， 如同长在我们心间的一棵树 ， 血肉相依、根茎相连 。 丧亲之痛 ， 就是这棵树被突然连根拔起 ， 撕扯的都是血肉 。
目前 ， Lina沉浸于痛苦中 ， 好长时间都体会不到生活的乐趣 ， 也感受不到自己生命的活力 ， 一切都变得十分贫乏、空虚 。 这种爱的羁绊影响了她眼下的生活 ， 她过得压抑、不开心、不幸福 ， 甚至面临失去工作和爱情的风险……似乎在用自己的痛苦来祭奠逝者 。
丧亲 ， 对于任何人而言都是一种严重的丧失 。 丧亲者通常会经历如下五个心理反应过程：
否认与隔离
不敢相信、不愿相信亲人已经离去这一事实 ， 从而掩蔽现实和苦痛 。
在经历亲人离世这样的打击之后 ， 我们会出现一些应激反应 。
情感方面会感到悲哀、焦虑、孤独、无助、惊吓、愧疚与自责等;生理上会出现疲乏不振、叹息、失眠、坐立不安、哭泣、食欲障碍、胸闷甚至窒息等症状;而在认知方面 ， 则会有不相信、困惑、沉浸于对亡者的思念等思维 。
伴随着这样的身心反应 ， 很多人会出现回避和否认现实的防御机制 。 比如逃避能引起回忆的情境;而有些人即便已经目睹亲人离开 ， 仍然不愿在内心相信这一事实 。
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