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金秀儿平姐|备孕一击即中，做对这件事情就够了


金秀儿平姐|备孕一击即中，做对这件事情就够了
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金秀儿平姐|备孕一击即中，做对这件事情就够了
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金秀儿平姐|备孕一击即中，做对这件事情就够了

想要高效备孕一击即中 ， 其实很简单！做好这件事就够了：备孕提前3个月准备 。
而很多备孕夫妻都会听到朋友、家人、医生的嘱咐：要孩子之前先提前三个月做准备 ， 这样才能高效备孕 ， 并且对备孕妈妈或是胎儿以后的发育都会好 。
虽然 ， 很多人不理解这其中的真正的原因 ， 可是为了“好孕” ， 为了胎宝的健康 ， 依然遵守着这样的原则 。
那提前三个月备孕真的有科学依据吗？为什么又恰恰是三个月？两个月、五个月或者半年不都是可以吗？
为了能助大家更快好孕 。 今天 ， 平姐就来跟大家好好说说这事儿~
图片来源：壹伴
为什么备孕要三个月主要原因有这些▼

1.漂亮卵子的形成需要85天
正常情况下 ， 女性1个月能排出一次卵子 ， 而卵子排出后可存活48小时 ， 在这48小时内等待着与精子相遇、结合 。
但卵泡的发育需要一个过程 ， 从始基卵泡到次级卵泡 ， 然后再到优势卵泡 ， 就需要85天的成长周期 。
其实一颗漂亮的卵子就像人们筛选优秀者一样 ， 卵子也是会经过一层层的筛选 ， 最后能有1个或多个漂亮卵泡被排出来 ， 其余的就会自己凋亡退化了 。
所以要培育一个优质的卵子 ， 就需要提前85天准备 ， 也就差不多是三个月时间 。
图片来源：锐景图库
2.优质精子的形成需要3个月
大家都知道 ， 男性的“小蝌蚪”来自于睾丸 ， 然而却很少人知道——
成年男子每天可产生数千万到数亿个精子 ， 但并不是说精子在睾丸里被制造出来就完事了 。
精子的产生有一个周期 ， 从出生到完全成熟大约需要3个月左右的时间 ， 才能发育成熟 ， 有较强的运动能力、识别卵子透明带的能力以及与卵子结合完成受精的能力 ， 才会变成小蝌蚪该有的样子 。
由此可见 ， 只有身体经过好好调养 ， 90天才能让体内的老弱病残的精子更新 ， 为怀孕提供质量优的种子 。
图片来源：锐景图库
3.身体的新陈代谢需要3个月
3个月的时间 ， 恰好也是身体代谢有害物质的一个周期 ， 任何对身体有害的物质 ， 都会被排出体外 ， 这样提前3个月备孕 ， 就是为了清除“优生优育”的障碍 。
有害物质会清除掉 ， 身体同时吸收有益的物质 ， 自然便能够形成良性循环 ， 达到“优生优育” 。
图片来源：壹伴
4.补充足够的叶酸也需3个月
大家都知道 ， 标准剂量0.4mg叶酸 ， 有预防胎儿神经管畸形的作用 。
但因为中国人饮食习惯问题 ， 天然食物中的叶酸由于食物加工过程中容易被破坏 ， 导致叶酸的利用率较低 ， 吸收率差 。 那对于一般人群 ， 叶酸摄入量本来就较难满足 ， 更何况是及需叶酸的备孕妈妈呢 。
不仅是准妈 ， 准爸也是需要补充叶酸（对精子好） ， 才能更好的达到优生优育 。
所以 ， 备孕爸妈需要时间来蓄积叶酸 ， 而这个时间大概需要3个月 ， 这也是为什么医生建议提前三个月补充叶酸的原因之一 。
而且 ， 现实生活中 ， 多数姐妹知道自己怀孕是在受孕的30多天以后 ， 这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期 。
所以 ， 中国营养学会建议：叶酸要从孕前3个月开始服用 ， 一直服用到妊娠3个月或整个孕期 。

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