众道妙方|如何让孩子的免疫力变强，远离疾病困扰？
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每年秋冬季都是孩子生病的高发期 ， 天气忽冷忽热 ， 稍微不注意就着凉了 。 其实孩子容易生病 ， 说到底就是自身免疫力不足 。 那么 ， 如何让孩子的免疫力变强 ， 远离疾病困扰？
1.饮食：1岁后食物的搭配应遵循有精有细 ， 不甜不咸 ， 一天5-6顿 ， 以碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果为主 ， 冰冻、生冷、寒冷食品尽量不要吃 。
2.晒太阳：过多的日照对婴儿皮肤有害 ， 但适当的自然光照可以保证宝宝免疫系统正常工作 。
3.睡眠：睡眠不足会让体内负责对付病毒的T细胞数目减少 ， 生病的机率随之增加 。 因此 ， 从宝宝出生开始 ， 就要耐心帮助Ta建立生活规律 ， 保证每天睡眠时间充足 。
4.勤运动：运动是增强宝宝免疫力最好的方法之一 ， 不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环 ， 还有助于宝宝胃口 ， 所以不论什么季节 ， 都应该鼓励宝宝多运动 。 1岁以后的宝宝每天最好至少坚持两个小时的户外运动 ， 带着孩子去公园散散步、小碎跑都是不错的 ， 能让宝宝吸收充足氧气 ， 还能活动身体 。
【众道妙方|如何让孩子的免疫力变强，远离疾病困扰？】5.音乐：根据体质差异 ， 按照心理疏导或音乐疗法 ， 调节其性格、心理状态 ， 使之更好地适应多变的社会环境 。 所谓“厚德载物” ， 从小培养孩子优秀的品格 ， 良好的心理素质 ， 快速的适应能力 ， 从而达到身心灵全面健康 ， 必定能由内而外助力孩子的身体健康 。
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