另一种选择|8分钟读懂《另一种选择》：人生下半场，拼的是“复原力”
“复原力”指人们从逆境中自救、恢复甚至成长的力量 。《周易》云：“天行健，君子以自强不息”，这正是对复原力的真实写照 。
简单一点说，复原力类似于我们身体的免疫系统，伴随着一次次地战胜病菌，免疫系统也越来越强大，并在更大的病菌来临时发挥作用，保护我们的身心健康 。
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心理学界关于复原力的学术研究大约始于20世纪70年代，明尼苏达大学的荣誉退休教授，诺曼·加梅齐是这一研究的先驱者 。复原力对于我们来说，可太重要了 。
因为，就像苏轼所说“人有悲欢离合，月有阴晴月缺，此事古难全”，我们每个人都不可避免地会经历逆境，而且我们也逃无可逃地必须面对 。
它可能是负面情绪、身体的受伤或疾病、事业的失败、失恋、离婚、性侵犯、失去亲人等个人化的逆境，也可能是性别歧视、自然灾害、暴力事件、战争等大规模的苦难，问题在于，在这些事情发生之后的下一步，我们该怎么办？
今天为你介绍的《另一种选择》，为我们提供了解决的办法 。
本书有两位作者，第一位是谢丽尔·桑德伯格，是全球最大的社交网络Facebook的首席运营官，著有畅销书《向前一步》，还创立了同为“向前一步”的非盈利组织，旨在鼓励女性勇敢实现自己的抱负 。2015年，她遭遇了撕心裂肺的丧夫之痛 。深陷悲痛漩涡的谢丽尔说：“向前一步？我连站都站不起来了” 。
另一位作者亚当·格兰特，研究内在驱动力和人生意义的顶级专家，《沃顿商学院最受欢迎的成功课》、《离经叛道》的作者，告诉她人生是可以从支离破碎的不幸与灾难中重建的 。没有谁天生就能适应苦难，复原力是靠后天培养和提升的 。
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《另一种选择》是一本应对逆境的人生指南，适应于每一个期望培养和增强复原力的人 。这本书将谢丽尔心碎的经历，和亚当关于复原力的心理学研究结合起来，深入分析和阐述了在逆境降临的时候，我们应当如何面对；
怎样培养从逆境中恢复甚至成长的复原力，以及如何增强孩子、集体和婚姻的复原力，为处在逆境中的人们找寻力量提供了建议，也为人们应对未来不期而至的逆境提供了方法 。
这本书的出版引发了广泛的关注 。诺贝尔和平奖获得者马拉拉认为，没人逃得过悲伤、离别或生活中的各种不如意，最好的选择就是找到自己的选择B 。比尔·盖茨夫妇认为，这本书给读者提供了具体的实施步骤，能够帮助读者创造更好的未来 。
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01 我们如何应对逆境？
好，下面就为你一一展开 。首先是作者为我们阐述的第一个问题，我们应该如何应对逆境 。
经过数十年的研究，心理学家马丁·塞尔格曼发现，有三个认知因素会阻碍人们从逆境中复原：分别是个人化（Personalization）、普遍性（Pervasiveness）、持久性（Permanence） 。
这三个词的英文单词首字母都是P，所以简称为“3P”模式 。“3P”模式是什么意思呢？
我们挨个来看，个人化指的是陷入困境完全是自己的错，自己要承担全部责任；普遍性是说在范围上，消极事件会影响到生活的方方面面，无孔不入；持久性呢，说的是在时间上，消极事件的影响也将永远存在，如影随形地伴随自己一生 。
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