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另一种选择|8分钟读懂《另一种选择》：人生下半场，拼的是“复原力”( 五 )


一项对几百个孩子进行的长达30年的研究显示，尽管这些孩子的生活环境中存在着极度贫困、成年人酗酒或心理疾病等严重困境，但仍有1/3的孩子会成为“有能力、有信心、有爱心的年轻人” 。
也就是说，孩子和大人一样，在强大的复原力的作用下，都有可能成功渡过逆境甚至获得成长 。那如何增强孩子的复原力呢？
首先要让孩子对自己的生活有一些掌控感，相信自己有能力改变困境；同时，父母也要用言语和行动帮助孩子，让他们感到人生有条理、可预测、进一步增强他们的掌控感 。还要培育孩子从失败中学习的能力 。心理学家德韦克在其《终身成长》中指出，当儿童具有成长型思维模式时，才能更好地应对逆境 。
因为成长型思维模式者认为失败意味着学习机会，而不是需要回避的难堪之事 。赞扬孩子的努力而非聪明，有利于培养孩子的成长型心态 。
同时，成年人要认真聆听孩子说话，帮助孩子和其他人建立牢固、安全的依赖关系，通过语言和行动让孩子知道，他们很重要 。一项对2千多名11至18岁的青少年进行的研究显示，认为自己很重要的孩子出现低自尊、抑郁和自杀想法的可能性也较低 。还有，要让孩子拥有可以依赖和分享的优势 。这需要我们给予孩子高质量的学前教育、专长培育 。
另一种选择|8分钟读懂《另一种选择》：人生下半场，拼的是“复原力”
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此外，我们要和孩子开诚布公地谈论积极的、甚至是令人痛苦的回忆，分享一家人如何在各种境遇中齐心协力的故事尤其有效，这会让孩子感到他们与比自己更重要的事物相联结 。就像写日记可以帮助成年人应对逆境一样，这些讨论也有助于孩子理解他们的过去，接受挑战 。
令我们宽心的是，从神经学来讲，儿童比成年人更具神经可塑性，在面对压力时更容易适应 。心理学家认为，儿童一次能够处理的强烈情绪的量是有限的，他们的悲痛更多是爆发性的，并不持久 。
比如孩子一会儿哭泣，一会儿就跑去玩儿了 。所以，不用太担心孩子能否从巨大的悲痛中复原 。这也告诫我们，要营造温馨的家庭氛围，因为可能父母长期的吵架比父母离婚、或者丧父、丧母带给孩子的影响更大 。
不但个人可以建立复原力，在学校、社群、公司等集体中，也可以培养复原力 。1972年，一架飞机撞上了安第斯山脉中的一座大山，裂成两截 。在接下来的72天里，幸存者与冻伤、雪崩、饥饿等各种困难搏斗，最终，有16个人活了下来 。
登山家斯宾塞追踪采访了4位幸存者后发现，他们的故事都有一个共同的主题：心怀希望 。共同的希望促使他们去努力寻找生存的方法，使得他们获救的概率大大提升 。共同的经历也很重要 。
作者谢丽尔说自己在丈夫突然去世很长时间后，才能说出“寡妇”这个词，甚至直到现在这个词依然会令她畏缩 。但是，不能否认的是，“寡妇”这个身份，使她交到了有过共同的不幸经历的新朋友，正因为大家同病相怜，所有更能紧紧相依 。共同的故事也可以增强集体的复原力 。比如，人们常常认为女孩的数学成绩不如男孩 。
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但一项研究显示，如果在数学考试前，一些大学生被特别提醒了他们的性别，那么女生的成绩将比男生的低43% 。相同的考试如果被称为“解决问题测试”，那么不同性别的成绩差异就消失了 。这种能够驳斥“女孩的数学成绩不如男孩”观点的研究，或者那些数学成绩遥遥领先男孩的女孩的事迹，显然有助于集体复原 。

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