分手|挽回中，过度补偿对方会有什么样的下场？( 四 )
3）消除负面顾虑
分手后 ， 对方抵触你 ， 拒绝你 ， 是再正常不过的事了 。 原因有二 ， 一个是因为对方不想让分手时的负面情绪重现 ， 所以本能地对你采取回避态度 。 本质上是为了回避情绪和感情 ， 而不是回避你这个人 。
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一个是因为当对方主动提出分手时 ， 对方往往给自己做了一些心理建设 ， 他的预期中 ， 自己是能潇洒离开 ， 并且对新生活充满了向往 。 这时候你的出现 ， 打破了他内在对自己的承诺和期待 ， 于是他就会抗拒 。
你要做的是两件事：
1.打消对方的顾虑 ， 即让他感受到 ， 你已经不会再犯以前的错误 ， 你真的已经在这个问题上有了极大的改变 。 这时候他接受的不是那个过去的你 ， 而是一个未来的你 ， 所以他不用背弃自己原先的想法 ， 你们不是回到过去 ， 而是来到未来 。
2. 保持安全距离 ， 你要知道 ， 每个人分手后都是会难过的 。 这种难过的来源于 ， 一种习惯的突然断裂 。 这时候 ， 如果你还是在他身边不离不弃 ， 随时回应 ， 对方是感觉不到遗憾、寂寞、失落的 。 所以你要保持一定的安全距离 ， 让对方能够偶尔窥探到你 ， 但不能时常打扰到你 。 比如你可以主动一次、拒绝一次 ， 或者消息不秒回 ， 隔三差五玩个消失等等 。
4）目标分解
你有没有发现 ， 当你制定一个很宏大的目标时 ， 你的实现难度是很大的 。 但当你把这些目标拆解开的时候 ， 就会发现好像每一步的完成度会更让人有成就感 。
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比如说你要看一本书 ， 你给自己定了一个很假大空的目标 ， 这个月一定要看完这本书 ， 那你多半是看不完的 。 因为计划不具体 ， 没有分解 ， 就会受到很多干扰因素的影响 ， 比如今天工作太忙 ， 明天朋友聚餐 ， 后天新出了剧要刷等等 。 但当你把计划落实到每一天看20页 ， 就会更容易实现 。
而且哪怕你只坚持了10天 ， 你也是看了200页 ， 能大致说个一二了 。
所以我们挽回对方的目标 ， 也是要进行分解的 。 一口吃不成大胖子 ， 当你在俩人关系很恶劣的时候 ， 想要马上复合 ， 就会出现各种过度补偿行为 。 但是试着分解开来呢？
举个例子
第一阶段：我要改变负面印象 ， 我展示一些事情 ， 不过于频繁联系对方 ， 达到一个 ， 对方对我的态度和缓的目标 。
第二阶段：我要找一些共同话题 ， 模拟与他的沟通对话 ， 聊10个回合就果断撤离 ， 达到一个 ， 对方会主动找我聊天的目标 。
第三阶段：我要进行一些情绪上的刺激 ， 让他产生危机感 ， 我定时去参加一些单身社交活动 ， 并且乐在其中 ， 达到一个 ， 对方对我暴露需求感和占有欲的目的 。
你看 ， 这样一步一步下来是不是就简单的多了 。
一味地想 ， 现在他这么讨厌我 ， 我们不可能复合了 ， 不如把目标分解为一个个小目标 ， 温水煮青蛙 ， 逐步击破 。
你会发现 ， 当你有详尽的计划和应对方案的时候 ， 你的焦虑感就会下降 ， 因此做出的补偿行为也会减少 。 对方感受到的压力小了 ， 对你的积极情绪也会提升 ， 然后你就会产生价值感、安全感 ， 从而进入一个正面的循环 。
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现在你有没有更清晰一些 ， 挽回对方的路有这么多条 ， 干嘛非得走那条最难最痛苦的呢？过度补偿不仅是弯路 ， 最重要的是它无法达成你心里对亲密关系的渴求 ， 无法给你一段真正安全的关系 。
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