银城星系|爱自己最好的方式，是爱你的身体
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前些天 ， 广州一位29岁女孩被诊断为爆发型糖尿病住进ICU ， 医生说 ， 女孩入院前几天曾喝了十几支甜饮料 ， 平日里也常喝奶茶 。
“生活实苦 ， 给自己加点糖” ， 甜是一种让人上瘾的味道 ， 但是对于身体来说 ， 过量的甜 ， 却是一种毒 。
有句话说 ， 世上所有的病 ， 都是免疫系统打了败仗 。
每个人都拥有一套防病抗病的免疫系统 ， 它可以帮我们识别任何身体中不应该存在的东西 ， 必要时杀死它 。
免疫系统工作任务艰巨 ， 但是人们却常常忘记保护它、给它休息的时机 。
熬夜、高糖、高碳水饮食、过量饮酒、长期处在压力状态下 ， 都会让免疫力受损 ， 同时给疾病可乘之机 。
《人体简史》中说：选择生活方式 ， 就是选择死亡方式 。
你所有的经历、体验、饮食、睡眠、情绪 ， 都会被身体一一记录下来 ， 你的生活品质、你的情绪状态 ， 也都会在身体上一一体现出来 。
听过一句话：一个人变老 ， 是从知道自己的五脏六腑具体在哪个位置开始的 。
当你健康的时候 ， 通常意识不到身体的存在、更不会关心肝脏在哪儿、胆囊到底有没有用；只有当身体不舒服的时候 ， 我们才意识到 ， 它受伤了 ， 需要你好好去呵护它了 。
《人体简史》是一部从头讲到脚、从里讲到外的人体百科全书 。
作者比尔·布莱森是英国皇家学会荣誉院士 ， 詹姆斯·乔伊斯奖、塞缪尔·约翰逊奖等多个文学奖获得者 ， 他查阅大量的材料 ， 探访了牛津大学、哈佛大学、斯坦福大学等18个国际领先的学术研究和医疗机构 。
作者提出 ， 我们的身体从30亿年前漂浮在浅海里的单细胞斑点开始 ， 经历了漫长的演化 ， 才造就了现在这个独一无二的你 。
在我们的身体深处 ， 隐藏着一个非常精彩的世界 。
生物学家认为 ， 人体是一个复杂的生态系统、一个庞大的社会 。
在我们的身体内 ， 住着数以万亿计的细菌和其他微生物 ， 它们寄生在我们的皮肤、生殖器、口腔 ， 特别是肠道等部位 。
由微生物细胞和它们所包含的基因组成的细菌群落 ， 可以决定人类的生命健康 ， 影响人类的喜好 。
每个人有喜欢吃的东西、不喜欢吃的东西 ， 就是我们身体内的菌落决定的 。
当你身体里的菌落满足于一种食物时 ， 会分泌一些对人体有益的东西 ， 让人感觉快乐 ， 甚至一些细菌的喜好 ， 会通过它们分泌的内毒素直达人类的下丘脑 ， 从而影响人类的饮食习惯 。
《舌尖上的中国》总导演陈晓卿曾谈到 ， 人上了年纪会越来越想吃小时候喜欢吃的东西 ， 正是因为年纪越大 ， 口腔里的微生物菌落越接近于童年时期 。
华大基因CEO尹烨也曾在一次采访中说 ， 两个人接吻10秒 ， 就会有8000万个细菌种群在人体间进行交换 。
于是 ， 两个人体内的微生物种群变得越来越一致 ， 这从某种方面上导致了两人越来越有“夫妻相” 。
而“怎么吃都不胖”的瘦人 ， 的确比“喝凉水都胖”的人拥有更多的肠道微生物 。
前段时间 ， 北京大学第三医院危重医学科副主任医师薄世宁的一段视频 ， 在网上获得了100多万人的点赞 。
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