医学小栈|停经后的女性，是骨质疏松高发人群！少吃2物，好处不请自来
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女性一生中能排出的卵子是有限的 ， 每次生理期都会排出 ， 等到卵子排完 ， 也就是女性停经后 ， 卵巢不再周期性的分泌雌激素 ， 女性体内的激素平衡也会被打破 ， 也就是在这个阶段 ， 女性开始出现更年期 。
更年期对女性身体有很大影响 ， 具体表现有哪些呢？
女性在更年期非常容易出现失眠和盗汗的情况 ， 睡眠质量会变差 ， 睡着之后也会突然醒来 ， 再入睡会很困难 ， 而且浑身是汗 。 情绪也会变得非常不稳定 ， 有时候一点小事也会大发雷霆 。 仅仅是情绪上的问题已经让女性不堪其扰了 ， 偏偏这时身体上也会出问题 ， 常常会伴有周身疼痛 ， 加剧对女性身体的伤害 。
大多数50岁女性都会在更年期遇到周身疼痛的问题 ， 那么这是什么原因呢
停经后女性周身疼痛的原因
在这个阶段的女性 ， 总是容易出现各种身体不适的情况 ， 骨质疏松就是最常见的一种 ， 而且骨质疏松在停经后女性身上发生概率远高于同年龄的男性 。 这主要是因为停经后的女性卵巢功能会衰退 ， 雌激素的减少也会阻碍骨骼对钙进行吸收 ， 促使骨量慢慢流失 ， 出现骨质疏松的症状 。
要想降低骨量流失速度 ， 女性在饮食要多多注意 ， 这2物要少吃
1、少吃含草酸的食物
草酸常会与矿物质结合 ， 被矿物质吸收利用 ， 而钙元素又是人体内含量最丰富的的矿物质之一 ， 因此 ， 如果常吃含草酸多的食物 ， 待草酸进入人体后会与钙生成不易被人体吸收的草酸钙沉淀 ， 使得钙元素的利用率下降 ， 缺少可吸收的钙元素 ， 骨量就会慢慢的减少 ， 使得骨质疏松患病率增加 。 所以女性一定要谨记少吃含草酸的食物 ， 预防骨质疏松 。
2、少吃高脂肪食物
常吃脂肪含量高的食物 ， 不仅会让女性身材走样 ， 增加身体各组织器官的负担 ， 也会增加骨质疏松患病率 。 脂肪在人体中代谢会产生脂肪酸 ， 高脂肪食物吃太多 ， 体内脂肪酸水平升高 ， 会与更多的钙离子生成难溶物城店 ， 不利于钙的吸收 。 更年期女性需要吸收足够的钙元素来抵御日益加快的骨密度降低速率 ， 若常吃高脂肪食物 ， 反而会加快骨量流失 ， 非常不利于骨骼的养护
【医学小栈|停经后的女性，是骨质疏松高发人群！少吃2物，好处不请自来】结语：若想通过日常饮食来预防骨质疏松 ， 除了要减少食用不利于骨骼养护的食物外 ， 也要多为身体补充骨骼营养素 。 对于更年期的女性及骨头脆弱的中老年人来说 ， 每天坚持补充骨骼营养素 ， 或能更有效地预防骨质疏松 ， 降低骨折的发生率 。
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