知识科普|如何有效抗老？请收好这份科学指南！( 三 )
还能在短时间内高效塑形 ， 脱离传统印象中的运动撸铁流汗的形象 。 不用费力较劲 ， 配合普拉提器械的辅助 ， 轻松完成动作 。
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保持稳定的运动频率不仅能改善女性内分泌、激素不稳等问题 ， 肉眼可见的紧致曲线和精神饱满的状态 ， 是直观的抗老效果 。
此外德国萨尔州大学的研究者指出 ， 运动员血液白细胞里的端粒 ， 比普通人长 ， 端粒酶活性更高 ， 而这可以延缓衰老 。 此外 ， 他们的心率也较慢 ， 血压和胆固醇水平较低 。 对此 ， 研究者指出：“这直接证明了运动可以抗衰老 。 ”
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经常运动可以改善骨骼的血液循环 ， 加强骨骼的物质代谢 ， 提高骨骼的弹性和韧性 ，从而延缓骨细胞老化过程 。
另一方面 ， 随着年龄增大 ， 骨质疏松成为了常见的健康问题 。 运动健身则是防止和治疗骨质疏松的有效方法 。
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经常运动的人都有这样的体会 ， 一旦停下不练就觉得浑身不爽 。 运动的时候 ， 可以刺激大脑释放一种叫做内啡肽的物质 ， 它有“快乐荷尔蒙”之称 ， 会让你觉得开心 。
谁都希望能永葆青春 ， 却又总是怠于行动 。 我们时常是一边羡慕着别人 ， 一边又久坐久卧、暴饮暴食 。 等年纪到了 ， 各种老毛病犯了 ， 才会叹一句岁月不饶人 。 其实运动 ， 永远也不嫌晚 。
运动 ， 是最天然的保养秘籍 ， 也是锻造身材的最佳方式 。
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抗老是个漫长的过程 ， 靠的是一朝一夕的全面保养 ， 请把抗老当成科学来谨慎地分析和对待 ， 长此以往运动的积累比什么产品特效都管用！
与其在家躺着看剧 ， 不如身体力行 ， 叫上姐妹一起来魔练普拉提 ， 快乐运动~
【知识科普|如何有效抗老？请收好这份科学指南！】
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