知识科普|如何有效抗老？请收好这份科学指南！
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很多女生从20岁起 ，
便有意识地开始关注“抗老”话题 ，
随着年龄增长 ，
在这抗老项目上的消费几何增长 。
满桌的美白、保湿、抗老产品 ，
各种眼花缭乱的护肤品使用下来 ，
除了两只手润滑了点 ，
好像没有什么显著的效果 。
就像减肥除了运动还要讲究合理控制饮食 ，
抗老也不能仅局限于护肤产品 。
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真正科学有效的抗老要从全面角度来看 。
首先衰老是人类的自然现象 ，
我们所说的抗老 ，
是通过一些外部手段 ，
减缓人体衰老的速度 。
一般衰老的外在表现为：
人的皮肤状态 ， 身体精神状态等 ，
内在体现为:生理功能变缓 ， 骨骼问题等 。
只有明确导致衰老的原因 ，
才能对号入座 ， 找到缓解的办法 。
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防晒是抗老永恒的命题 对于大部分女性而言 ， 缓解皮肤的老化是抗老最要的目标 。 而皮肤老化原因 ， 主要分为自然老化和光老化 。
自然老化 ， 就是人体自身随时间推移的逐渐老化的生理过程 。 光老化 ， 就是光照后导致的老化 。
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研究表明 ， 皮肤老化原因诊断中 ， 因光老化导致的占比为80% ， 这时候就要祭出一张经典案列照片了 。
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这是一位货车司机 ， 因为总是固定跑一条路线的缘故 ， 她的右脸常年处于阳光的暴晒中 ， 左脸则一直在阴影后 ， 常年累积后 ， 她的皮肤出现了明显的两极分化 。
还有一点 ， 如果大家有做过美甲 ， 应该有体验过把手放进紫光灯下照射的感觉 ， 那种手背皮肤快速被晒干 ， 产生褶皱的感觉 ， 跟我们持续被太阳照射的后果是一样的 。
从这些结果可以很直观地了解紫外线对人皮肤的损害 。 所以只要针对光老化做好防护 ， 我们皮肤衰老速度就会得到大大的延迟 。
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那要怎么减少日光对皮肤的损伤呢？
首先 ， 防晒是最最最最最重要的！
出门别忘记涂抹防晒霜、防晒喷雾等产品 ， 这些防晒品相当于在我们的皮肤表层建立起一层隐形的屏障 ， 隔绝部分紫外线的伤害 。
但是户外运动时 ， 所以除了及时补涂 ， 还有有必不可少的物理遮挡！戴遮阳帽 ， 穿防晒服这些最基础的物理遮挡可以有效地挡住大部分太阳的光照 。
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不管多严格的防护 ， 总有百密一疏的时候 。 所以小魔女强烈建议大家：物理遮挡+防晒霜一起执行！
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护肤选择适合自己的产品 我们在购买护肤品时 ， 往往会下意识地选择那些产品介绍中放大功效词汇的产品 ， ：抗老、紧致、美白、保湿 。
不管这些介绍抗衰老产品的广告夸得有多天花乱坠 ， 但是最后的效果终究会回归到产品的成分和比例 。
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