现在有一些朋友都会或多或少出现了脱发现象，这时候你就会感觉到十分烦恼，面对这种情况我们可以吃一些什么食物帮助缓解这种情况呢？今天我们就来看一下吧！
现代人由于工作压力巨大，加上日常生活规律还有饮食习惯等问题，所以久而久之就会出现脱发的现象 。对于大部分的朋友来说当然不希望自己一直这样子，所以今天小编就来给大家科普一下吃一些什么东西能对于我们脱发来说有所帮助，希望对于各位爱美的朋友来说有所帮助 。
1、猕猴桃
相信大家都知道这一种水果另一个名字叫做奇异果，那么对于很多朋友来说这是一种酸酸甜甜，开胃好吃的水果，大部分朋友都会比较喜欢吃 。那么由于猕猴桃里面含有大量的维生素以及其他的营养物质，能够为我们身体提供充足的能量 。
除此之外猕猴桃还有这很好的对抗衰老，抗氧化的作用，所以奇异果能为我们的头发提供水分，让发质没那么干燥，有效地缓解大家掉头发的现象，所以有脱发现象的朋友不妨尝试一下 。
【头发爱掉吃什么好 了解这些对你有帮助】2、胡萝卜
或许有一部分朋友不太喜欢吃这一样蔬菜，因为它的口感不是太好，而且味道也不是很美味，但是它的营养成份却不容小觑 。首先由于胡萝卜里面含有大量的维生素，这种物质是我们人体里面必需的东西，同时对于发质来说也有着很好的滋养作用 。
想要保持头发健康，多吃一些胡萝卜对于大家来说有所帮助，能够有效地预防头发脱落严重的现象 。所以各位有这方面困扰的，不妨多吃一些胡萝卜吧！
3、多吃一些海鱼
其实这一种食物不是每一个人都喜欢吃，因为有些朋友会觉得鱼里面有很大的腥味，所以就造成了一部分人不喜欢吃鱼的主要原因 。但其实这些食物里面含有大量有营养物质，对于身体来说有很好的帮助作用，除此之外对于我们增加发量，防止头发脱落有着很好的帮助作用，所以就算不好吃，小编在这里还是建议各位多吃一些 。
4、黑芝麻
很多朋友都特别喜欢这一样食物，这是因为当它被炒香之后，空气中就会弥漫一股香气，让人欲罢不能 。不少人都会将它做成芝麻糊，不仅好吃，还对于各位头发有着很好的帮助作用 。除了能够让发质变得更加乌黑有光泽之外，还可以有效地预防头发脱落以及发际线后移的现象，所以大家不妨尝试一下 。
5、苹果
这是一种一年四季都可以买得到的水果，对于我们身体有很多好处，有很多朋友都知道它能够有效地提高我们人体的免疫力，所以多吃苹果对于身体有不错的效果 。其实它对于大家的头发有很不错的帮助效果，可以帮助我们预防头发干枯毛躁的现象，同时还能为秀发注入一定的水分，因此对于那些头发有脱落现象的朋友来说有很不错的功效 。
相信看了这么多，大家应该比较了解我们可以吃一些什么食物可以帮助生发，预防脱发的现象，希望这些小知识对于各位来说有所帮助 。
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