目前心血管病死亡排在我国城乡居民总死亡原因的首位 。对于心血管疾病的预防，现在已受到越来越多人的重视，但在这个过程中，重点预防哪些风险因素能有效保护心血管，很多人或许并不完全了解 。下面跟随小编一起来了解一下吧 。
七成多心血管疾病可预防
研究发现，除室外空气污染外，其他13种危险因素均可通过人为直接改变 。由这些危险因素导致的心血管疾病约占全球总病例的70%，死亡人数占全球心血管疾病死亡人数的近75% 。
首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师、中华医学会北京医学心血管分会青委会副主任委员刘巍向《生命时报》采访人员表示，该研究再次证实如果我们能够做好心血管疾病风险因素的预防，就可以规避近80%的风险 。剩下20%左右的心血管疾病即使不可能完全预防，至少也能够延缓疾病进展，使患者有机会得到进一步的治疗 。
13项因素危害健康
对这13项可改变风险因素与我国心血管疾病的关系下文给予了详细解读：
高血压 。高血压是导致我国心血管疾病死亡最主要的因素之一 。血压升高会引起供应心脏的冠状动脉狭窄，从而导致冠心病，也会导致心脏负荷增加，心肌增厚，从而可能引起心脏衰竭 。高血压还可能导致全身各系统跟血管有关的靶器官损伤，从而引起全身的动脉粥样硬化性血管疾病，最后导致心脏疾病死亡 。
血脂异常 。血脂异常是冠心病的罪魁祸首 。人体血脂中低密度脂蛋白的增高，是导致冠心病以及冠心病恶化致死亡的最重要原因，高密度脂蛋白的降低也会增加患冠心病的风险 。
空气污染 。上海交通大学的学者发现，空气污染会导致人体动脉粥样硬化的一些指标增加，尤其是炎性和免疫性指标都会增加，从而促进动脉粥样硬化的发生 。相比室外空气污染，室内空气污染物的密度会更大、更集中，危害更直接 。目前，全球仍有超过27亿人在家中使用固体燃料(如煤炭、木柴、木炭、秸秆等)做饭或采暖 。一项在中国进行的研究显示，与主要使用燃气或电力的人相比，经常使用煤炭或木柴做饭的人，心脑血管疾病死亡风险升高20% 。
吸烟 。烟雾里的焦油和尼古丁会刺激血管发生痉挛性改变，损伤人体血管最内部的一层内皮 。血管内皮被损害后，低密度脂蛋白就更容易进入到血管壁中，引起冠状动脉或者全身动脉粥样硬化 。
不良饮食 。碳水化合物会在身体里转化成能量，如果摄入过多，代谢不出去，就会转化为脂肪，增加心脑血管负担 。人体每天必须摄入一定量的蛋白质来补充代谢需要，但蛋白质摄入过多，会导致体内脂蛋白增加，对于肝肾功能不好的人群是有害的 。最关键的是脂肪，尤其是饱和脂肪酸的过度吸收，使人体内低密度脂蛋白的水平增加，导致血管发生动脉粥样硬化的风险增加 。
教育程度低 。通常，知识水平较高的人群，更注重饮食结构的合理性，一般也能坚持规律运动 。同时，受教育程度较高人群对不良嗜好的管控力会更强 。
腹型肥胖 。这类人群往往会患有代谢性综合征，即存在胰岛素抵抗，增加患冠心病的风险 。代谢性综合征有几个特点，一是低密度脂蛋白胆固醇增加，二是甘油三酯偏高，三是腰围增加 。甘油三酯，就是我们摄入的食物在人体内转化成类似油脂一样的物质，甘油三酯偏高的人，血液就像增加了一层油，对心脑血管损害较大 。
糖尿病 。糖尿病会使人体长期处于血糖较高的环境中 。血管糖分的增加，会引起人体内环境的改变，破坏血管内皮细胞，还会促进一些炎性因子的释放，从而引起血管及全身各个系统血管炎性的改变，包括脑血管、视网膜血管、肾脏的血管都会受到影响 。
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