深度工作|《深度工作》：如何有效使用你的每一点脑力？( 四 )
还有一种情况是同时处理多个任务，这可是大部分人的工作常态 。一边写着调研报告，一边回复微信，看见有新的邮件，马上点开看看是否需要及时回复，时不时还要和同事聊一下项目进展情况，抽空再去复印下午开会需要的材料…...
现代人工作节奏快，往往觉得时间不够用，经常会几个任务同时处理 。
然而，当你同时处理多个任务的时候，认知能力会在这些任务切换的过程中消耗掉 。你表面看上去非常忙碌，同时做了这么多的工作，但是每件事情所分配的注意力，都比一次只做一件事情要少得多 。
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注意力残留不仅仅会影响我们的工作效率，也会极大地影响工作质量 。要达到个人高质量的产出，你需要长时间，无干扰地高度专注于单一任务 。简单点来说，就是一句话！使你表现最好的做法，就是深度工作 。
【深度工作|《深度工作》：如何有效使用你的每一点脑力？】接下来我们看第二个原因：习惯于最小阻力原则
最小阻力原则，指的是人在做事的过程中会本能地选择一个最容易的开始 。
我们通常在开始一天的工作时，会先选择最容易的开始做 。比如说，今天你最重要的工作就是去完成一份市场调研报告，但当你收到邮件的时候，还是忍不住会点开看，这是因为回复电子邮件比做报告要简单得多 。容易做的事情大部分都是低价值的，如果我们总是做低这样的工作，会导致注意力的分散和处理问题的能力降低 。
最后一个原因是错误的认知偏见
我们常常听见公司老板这样说，“你看人家小王，天天加班到深夜，工作多卖力” 。很多人都认为忙碌代表生产力，只有忙碌，才为公司创造了价值 。其实，这是一种错误的认知偏见 。我们看上去很忙碌，随时都在收发邮件，频繁参加会议，不停的接电话…但实际上大多数都是低价值工作，并不能证明我们工作能力很强 。
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传统思想认为越忙碌越能干，事情做的越多 。这种观念偏差忽视了工作的难度和重要程度，导致了人们追求更多直接看得见的成果，而忽略了深度工作的重要性 。
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03 培养深度工作的能力并不难，只需要四个步骤就能轻松掌握
信息化时代，微信，QQ，小视频，购物网站…各种软件随时抢占我们的时间和注意力，要完全专注地投入一项工作简直太难了 。那么，如何才能在碎片化时代，解决注意力缺失的问题，培养深度工作的能力呢？
下面这四个步骤非常简单，可以帮助你轻松地建立深度工作的习惯，创造更有效率的工作和生活 。
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让我们先来看看第一步，选择适合自己的深度工作模式 。
我们知道一个习惯的养成，绝对不是一朝一夕的事情 。要培养深度工作的习惯，首先要在生活中加入一些特定的惯例和固定的行为模式，然后把深度工作内化成一种行为习惯，然后通过刻意练习来完成 。
深度工作模式有四种，分别是禁欲模式、双峰模式、节奏模式和采访人员模式 。
第一种是禁欲模式，这里的“禁欲”指的是切断一切与外界的联系，完全将自己封闭起来专注工作 。但是这种模式并不适合大多数人，尤其是在网络信息时代，完全将自己封闭起来不太可能 。如果你是主要从事研究工作或者是自律的自由职业者可以试一试 。
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