深度工作|《深度工作》：如何有效使用你的每一点脑力？( 五 )
著名的计算机科学家唐纳德·克努特就使用禁欲模式 。从1990年起，克努特为了更加专心地投入工作，他不再使用电子邮箱，切断了与外界的联系 。如果有人有问题需要和他交流，只能寄信件给他，由他的助理挑选出重要的，交到克努特手中 。
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第二种是双峰模式，这种模式要求你把时间分成两块，一段时间专注完成高强度的工作，其余时间则完成不那么重要的工作 。
对于我们上班族来说，这种双峰模式就比较适合了 。比如，你可以按照周划分，一周用4天时间来专心地完成高价值的工作，剩下2天做不那么重要的工作 。
你还可以按照月划分，用大半个月的时间高度专注、全力以赴完成工作目标，剩下小半个月可以安排一些简单的工作 。有固定休息时间的教师，导游，创业者等都比较适合双峰模式 。
第三种就是节奏模式 。这个很好理解，就是在固定的时间做固定的同一件事，形成节奏 。比如说，每天早起一个小时，可以用来写作 。每晚睡前半小时，可以用来阅读等等，这样有规律有节奏地进行深度工作，将渐渐地变成一种行为习惯 。节奏模式非常适合想培养深度工作能力的新手，也适合大多数人 。
最后一种就是采访人员模式 。采访人员模式是比较难做到的，它需要通过刻意训练，让自己快速切换工作，并且随时都能够转入深度工作的状态 。一旦你能够熟练运用这一种方法，就可以在紧张的日程安排中挤出大量的深度工作时间 。
不过，这种方式并不适合想培养深度工作能力的新手，未经练习的转换，反而会严重削弱你的意志力 。
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在四种模式中选定了适合自己的深度工作模式以后，第二步，就是要将深度工作的能力内化为习惯 。
我们要把深度工作变成每日固定的习惯，这样可以更快地进入深度工作的状态，并且保持更长的时间 。
自然学家查尔斯·达尔文在写作《物种起源》的时候，就保持着这种规律、严格的深度工作习惯 。他每天早上7点准时起床，然后去散步 。
吃完早餐以后，8点到9点半在书房工作 。之后的1小时查阅信件，从10点半到中午这个时间段，又会回到书房工作 。下午开始，他会按照固定路线，一边散步一边深入思考，直到想出答案才结束一天的工作 。
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那么，将深度工作变成一种习惯，具体要怎么做呢？
首先，你需要指定一个深度工作的场所 。
这个场所可以是你办公的地方、一个安静的图书馆、或者是家里的书房 。一旦进入这个场所，你就要有意识的提醒自己，让自己完全进入到深度工作的状态，绝对不可以因为任何事情分心 。
其次是给自己设定一个时间框架 。
在开始深度工作之前，给自己设定一个时间，在这段时间里专心致志地完成手头的工作 。时间结束后，才可以休息或者做其他的事情 。你可以尝试使用番茄钟APP，一个番茄钟是25分钟，在番茄钟开始后，你要集中全部的注意力工作，直到25分钟结束才可以休息上5分钟，然后进入下一个番茄钟时间 。
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