天天听健康|有的“梗”让你笑，这个“梗”要你命！你常吃的这3物，吃一口好比大口吃肥肉
文章图片
文章图片
文章图片
盛夏离去金秋来临 ， 秋天有金黄的树叶和凉爽的风 ， 同时却还是心脑血管疾病开始“肆虐”的季节 。 这类慢性疾病极容易隐藏在人们的身体中 ， 不知不觉“摧毁”人的血管 ， 进一步引发脑梗、脑出血等危及生命的疾病 。
秋冬时节 ， 心脑血管疾病患者如果不想被脑梗“缠”上 ， 一定远离这3物
1、肉汤
许多南方家庭 ， 尤其是广东地区一直都有煲汤的习惯 ， 熬汤的食材富含蛋白质和矿物质 ， 但其中也含有较高的脂肪和胆固醇 。 熬成汤后 ， 脂肪都融入到了汤里 ， 喝太多的话很容易造成胆固醇堆积堵塞 ， 危害血管 。
2、咸菜
咸菜在腌制过程中为了保持风味、减少细菌附着、延长贮存时间等会添加非常多的食盐 。 这类腌制食物摄入过量 ， 很容易使血液渗透压增高 ， 血流量增多 ， 血管压力变大 。 而这股压力“考验”着每一根血管 ， 为脑梗留下隐患 。 3、油炸食物
炸鸡、汉堡、甜甜圈 ， 以及日常吃的油条、炸糖糕等食物不光油脂含量过高 ， 同时在油炸的过程中还会产生的大量的反式脂肪酸 。 反式脂肪酸摄入过多很容易导致油脂滞留在血管 ， 造成堆积 ， 使血管堵塞 ， 对我们的心脑血管非常不利 。
高血脂人群日常一定要尽量避开油炸食物 ， 防止脂肪摄入过量 。 并且在三餐中也要尽量避开红烧肉、回锅肉等肥肉占比很大的荤菜 ， 以及糖醋排骨、拔丝地瓜等糖油含量都非常高的菜 。
若不想脑梗心梗找上门 ， 医生建议做好这3件事 ， 血管“畅通无阻”
【天天听健康|有的“梗”让你笑，这个“梗”要你命！你常吃的这3物，吃一口好比大口吃肥肉】第一、补充营养物质
天贝粉中富含丰富的游离氨基酸、维生素B1、维生素 D、叶酸等 ， 营养物质丰富 ， 还含有酚类和胺类以及维生素E等抗氧化物质 ， 都能够最大程度的软化血管 ， 促进代谢 ， 对心脑血管疾病非常有帮助 。
不过天贝粉这类药材想要食用需要经过科学提炼和配比 ， 所以可以选择富含天贝粉成分的营养素普贝双舒 ， 里面还包含蛹虫草、人参、葛根、苦荞等多种天然药材 ， 富含多肽、矿物质、钙、钾和大量膳食纤维 ， 能够很好的保护血管 。
普贝双舒中的葛根素也能使血压更易控制 ， 并降低血液黏度 ， 扩张血管 ， 改善血液循环 。 还能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。 另外里面的蛹虫草可以滋补养生 ， 综合使用能达到很好的预防疾病和并发症的作用 。
第二、多运动
对心血管疾病患者来说 ， 运动可以帮助消耗体内堆积的胆固醇 ， 有利于提高人体新陈代谢 ， 对提高身体免疫力和心肺功能都大有裨益 。 适当地进行体育运动 ， 也可以很好的锻炼肌肉和强化血管韧度 ， 促进血液的循环流通 ， 阻止血栓的形成 。
日常可以保持一定的有氧运动 ， 如快走、慢跑、骑单车、跳操等 。 运动时心率保持在120左右 ， 呼吸尽量保持均匀 ， 可以强度高一些 ， 出汗或不出汗都可以 ， 每天坚持20-30分钟左右 。
第三、多喝水
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 把公司当家每天10点下班回家，老板也天天夸，年终奖却比别人少
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 失恋 你讲话好好听哦 (??????)?
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 化妆品 “美男刘海”帅气十足，奋豆“新皇登基”垂帘听政，阿星：太猛了
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词